4、蓮藕
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
5、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。
1、顏色鮮艷的餐具讓人吃得香
根據(jù)一項(xiàng)研究表明，很多顏色鮮艷的餐具可以讓一些患有老年癡呆的患者的飲食量增加百分之二十五以上。
鮮艷(紅、黃、橙等)的食物或環(huán)境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人食欲大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會(huì)降低進(jìn)食的興奮度。
2、亮麗的光線(xiàn)可讓人食欲大增
光照的強(qiáng)度和大腦多巴胺的分泌是有一定關(guān)系的，太陽(yáng)剛出來(lái)時(shí)的光線(xiàn)強(qiáng)度，可以作為一個(gè)及格線(xiàn)，亮麗的光線(xiàn)可讓人食欲大增。
因此，如果在家吃飯，盡量讓室內(nèi)更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時(shí)，光線(xiàn)不用太明亮。研究發(fā)現(xiàn)，在餐廳這樣的公眾場(chǎng)合，微弱的光線(xiàn)讓人吃飯更自在。
3、養(yǎng)成飯后聽(tīng)音樂(lè)好習(xí)慣
音樂(lè)不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話(huà)叫：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食。”而民間也有“脾臟聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。實(shí)際上，這兩句話(huà)說(shuō)的都是一個(gè)意思——音樂(lè)能夠幫助消化。
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，美妙的音樂(lè)可以平復(fù)人煩躁的心情，讓人體產(chǎn)生一種和諧的共振，可以對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，特別是對(duì)呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)更是有很大的調(diào)節(jié)作用。
音樂(lè)不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。
因此，養(yǎng)成飯后聽(tīng)音樂(lè)的好習(xí)慣，可幫助消化。在每天晚餐后休息時(shí)，適當(dāng)?shù)芈?tīng)些節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美、悅耳動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，對(duì)更好地消化食物非常有益。尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，效果更好。
總結(jié)：食欲不振的原因有很多，如果你是孕婦朋友的話(huà)，那么只能等待這段難熬的時(shí)間過(guò)去，如果是因?yàn)橛屑膊〉脑?huà)，那么及時(shí)的治好病就能恢復(fù)食欲。總之，根據(jù)具體的原因來(lái)分析，然后對(duì)癥治療，從而緩解食欲不振的情況。
