貧血是一種十分常見的癥狀，很多人在生活中都有這種癥狀出現，這種癥狀放任不管，會導致一些列的疾病，改善貧血問題是非常重要的，有的人會選擇跑步，跑步是否能改善貧血呢?下面就讓我們看一下。
貧血時血液里紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少,每當進行運動量大的鍛煉時,能量消耗增加,組織與器官的需氧量明顯增大,特別是與運動密切相關的肌肉組織。可患貧血癥者恰恰就是這些“運輸工”顯得不足,不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務。結果身體就面臨缺氧的局面,人會出現頭昏、惡心、心跳、氣短等現象,反而對身體健康不利。
建議從事運動量不太大的體育鍛煉,例如慢跑、散步、廣播操等,以不產生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等癥狀為限度。適當的體育運動可以增強體質,改善食欲,有利于貧血的治療。
1、心血管系統表現
體力活動后感到心悸、氣促，是常見的癥狀。貧血嚴重或有心力衰竭時，即使在休息時也會出現心悸、氣促。有冠狀動脈病變的病人可出現心絞痛。有些病人平時無心絞痛，但由于貧血而加重心肌的缺血程度，則可發生心絞痛。
2、神經系統表現
貧血嚴重時，神經系統癥狀亦多見，尤其是老年患者。常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、眼嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等。貧血嚴重者可發生昏厥。貧血如急劇發生，患者常煩躁不安。
3、消化系統表現
食欲不振是常見癥狀之一。亦可出現腹脹、心窩胃脘部不適、惡心、便秘。有時可有舌痛、舌苔光滑。貧血嚴重者，肝臟可有輕度腫大，發生心力衰竭時尤其明顯，并常有壓痛。
4、生殖系統表現
女性患者常有月經不規則，閉經為常見。貧血常由月經過多引起，但偶爾貧血亦可引起月經過多。嚴重貧血患者多有性欲減退。
5、泌尿系統表現
嚴重貧血患者尿中可出現少量蛋白，尿濃縮功能輕度減低，但除了本來就有腎臟疾病外，一般不會引起血液尿素氮增高。發生急性血管內大量溶血時，尿色可呈紅茶或醬油樣顏色(血紅蛋白尿)，如果同時有循環衰竭，可發生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。
