1.注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜。

　　2.保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。

　　3.保持心情舒暢，樂觀開朗，避免著急。

　　4.注意生活起居規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，戒除煙酒，堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。婦女經(jīng)期前后要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，飲食要清淡，多吃水果，新鮮蔬菜，多飲水等等，以減少口瘡發(fā)生的機會。

　　如何做好口腔護理

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　在平時的生活中，我們在飲食方面多加的注意，要減少吃含糖食物的次數(shù),因為有很多細(xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,細(xì)菌利用糖就會產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。

　　2、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

　　要時刻保持口腔衛(wèi)生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。

　　3、正確的刷牙角度和動作

　　將牙刷傾斜45度,壓于牙面與牙齦之間,刷毛盡量進入齦溝和牙縫間,然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭,用力不要過大,按順序每個牙齒都要刷到,每次刷三分鐘。

　　4、刷牙齒的外側(cè)

　　用正確的刷牙動作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè),上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,每個都位可重復(fù)刷6-8次。

　　5、刷牙齒的內(nèi)側(cè)

　　刷牙齒的內(nèi)側(cè)時,仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進行,不要只重視刷牙齒的外側(cè),不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。

　　結(jié)語：通過以上文章的介紹相信大家對于口腔粘膜病的癥狀有了一些了解吧。做好口腔護理是很重要的，要時刻保持口腔衛(wèi)生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。