4.戒煙限酒、心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著，從而維持血壓的穩定。
低壓高吃什么
芹菜
芹菜是一種富含蛋白質、胡蘿卜素及多種維生素的蔬菜，它的營養價值高，食用后可以用來降壓降脂。要想芹菜的降壓效果更好，低壓高的患者應該這樣食用芹菜：將芹菜摘葉后洗干凈，與大紅棗一起加水煮，煮好后再用白糖調味，調好后喝湯水即可，一日兩次，堅持一段后，會發現降壓效果非常好。
葫蘆
很多朋友不知道，葫蘆其實也是用來降壓的好食物。葫蘆中富含豐富的糖、維生素B和維生素C，還有氨基酸以及鈣、磷等礦物質，營養素豐富，具有清熱、利尿、降壓的功效。想用葫蘆要緩解低壓高的癥狀，可以將葫蘆榨成汁，與蜂蜜調和后服用，降壓效果也非常不錯。
荸薺
荸薺清脆可口，不管是生吃還是熟炒，口感都非常好。除了口感佳，荸薺中含有的營養價值還不低，荸薺中富含淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等多種營養素。對于低壓高的患者來說，將荸薺、海蜇頭一起加水煎煮，煮好后取湯汁食用，對病癥有很好的緩解作用。
番茄
番茄的營養物質非常豐富，它里面含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是用來治療高血壓、眩暈、血脂高的常用食物。對于低壓高的患者來說，每天空腹吃上一個番茄，或者每天堅持喝上一杯番茄汁，即可幫助降壓。
菊花
情緒是引起低壓增高的一個非常重要的因素，而菊花具有安撫情緒的作用，一向被中醫認為是降壓的良方。所以對于低壓高的病人來說，日常多用菊花泡茶喝，可以幫助清熱降火，安定神志，還有很好的降壓效果。
結語：低壓高的主要原因就是由于日常飲食的不恰當以及精神壓力過大或者受到刺激導致的。若是出現低壓高的情況的話，好是減少食鹽的攝入、多吃含鉀、鈣的食物以及戒煙酒等。日常吃些葫蘆、芹菜或者是番茄等，都是非常好的降壓選擇。
