3、勞逸適度

　　這是保證人體血脈調(diào)達、氣機通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失常患者可適當(dāng)?shù)倪M行體力活動，避免高強度鍛煉和劇烈活動。病情較重的患者應(yīng)臥床休息，或進行簡單輕微的保健運動。

　　4、適宜環(huán)境

　　適宜的生活環(huán)境可保證工作學(xué)習(xí)的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環(huán)境應(yīng)有新鮮的空氣，潔凈的水源，良好的植被，充沛的陽光，室內(nèi)通風(fēng)良好，采光合理，物品干凈整齊。

　　5、合理作息

　　養(yǎng)生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規(guī)律，起臥有時，才能大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高身體抵抗疾病的能力。

　　6、科學(xué)飲食

　　飲食應(yīng)因人而宜，營養(yǎng)全面，五味調(diào)合。就餐也要定時、定量、衛(wèi)生，少食多餐并避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒煙限酒。適量補充益心氣、養(yǎng)血、養(yǎng)心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。

　　心率不齊吃什么好

　　一、炒馬齒莧

　　原料：馬齒莧500克、色拉油30克、鹽3克、味精2克、姜5克、白皮大蒜10克、香油5克。

　　做法：將馬齒莧根部和老葉摘去洗凈，切成3厘米長的段，入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出，瀝干水分;蒜子、姜均切末。鍋置旺火上，放入色拉油，燒至六成熱，下姜、蒜末煸香，再放入馬齒莧，加精鹽、味精翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤即可。

　　功效：馬齒莧在營養(yǎng)上的特點是富含鉀、胡蘿卜素、谷胱甘有為及黃酮類物質(zhì)是少見的含有α-亞麻酸的植物性食品。血清超氧化物歧化酶活力增強，血清丙二醛含量下降，這都有利于保護心血管，預(yù)防心臟病。

　　二、棗仁粳米粥

　　原料：酸棗仁15克、粳米100克。

　　做法：酸棗仁炒黃研成細(xì)末。將粳米煮粥，臨熟下酸棗面，空腹食用。每日1～2次，1周為1個療程，可連服數(shù)個療程。

　　功效：養(yǎng)心安神，滋陰斂汗。心律失常，屬陰虛火旺型，心悸不寧，心煩少寐，頭暈?zāi)垦＃肿阈臒幔绾蟪睙幔I汗。

　　結(jié)語：通過以上的介紹，大家對心律不齊的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?自我監(jiān)測、心情愉快、勞逸適度、適宜環(huán)境、合理作息、科學(xué)飲食是預(yù)防心律不齊的方法，大家可要記住哦，以上小編還介紹了心律不齊吃什么好，心率不齊患者可以試試哦。