免疫力是能夠很好的幫助我們預防疾病的，若是免疫力出現低下的話，很容易導致我們的健康出現問題。免疫力差也是有原因的，小編給大家講講免疫力差的原因是什么、免疫力差怎么辦以及免疫力差吃什么好。

　　免疫力差的原因

　　1、交際圈子太狹窄

　　研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發現，朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

　　2、平日欠下“睡眠債”

　　經?？丝鬯邥r間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現，相對于每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

　　3、凡事老往壞處想

　　研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內和免疫相關的白細胞數量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。

　　4、有話憋在肚子里

　　研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高。

　　5、頂著重壓過日子

　　人在喪偶后的一年內容易生病，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。

　　6、外出常以車代步

　　有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。

　　7、朋友是個大煙鬼

　　統計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死于肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。

　　8、過分依賴抗生素

　　研究發現，一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。

　　免疫力差怎么辦

　　1、保持心態和心理健康

　　廣泛的興趣愛好，會幫助人受益很多，不僅可以修身養性，還能夠輔助治療一些心理疾病。