調查顯示，我國的生育率逐年走低，已經遠遠低于世界平均水平，即便是二胎全面開放，也未能讓生育率出現明顯地提升，一方面這是人們觀念改變造成的結果，另外一方面也不乏“有心無力”人，這從我們日漸提升的女性不孕率，男性不育率上就可以看出。那么，究竟是哪些因素造成了不孕不育的出現呢?除了先天性的疾病，不良地生活習慣，也是重要的原因。

　　造成女性不育的習慣

　　體重異常

　　不少女性為了追求口腹之欲，在飲食上毫無節制，大量食用高蛋白、高糖類的食物，導致體重飆升，殊不知體內過量的脂肪堆積，會導致卵巢異常，造成月經不調或者不排卵的情況，進而出現不孕;再者，不少女性為了追求曼妙的身材，過度減肥，導致體重偏瘦，這一樣不利于受孕，因為體內的脂肪含量不足，會直接影響雌性激素的分泌，卵巢、子宮會因此缺少激素的保養，出現功能性衰退，增加不孕的風險。

　　久坐不動

　　久坐不動、缺乏運動，是當代女性的一大問題，而這種不良習慣不單單傷害頸椎，盆腔也會因此出現血液循環不暢，從而增加婦科疾病出現的幾率，而嚴重的婦科疾病對受孕會產生極大地影響。再者，久坐一樣會對子宮造成傷害，這會使子宮內膜組織會因生長出體外，形成子宮內膜易位，終導致了不孕。

　　造成男性不育的習慣

　　飲食不節

　　很多男性在飲食上偏愛高蛋白、高油脂的肉食，從而忽略了膳食結構的完整，攝入營養的全面，造成體內維生素E、微量元素鋅等營養物質嚴重缺乏，這對精子的生長發育極為不利，因此做到健康的飲食，是防止男性不育的重要方式。

　　過量煙酒

　　大多數男人都有抽煙喝酒的習慣，而這種習慣也是造成不育的重要原因，煙草中的尼古丁會降低精子的存活率，增加精子的畸形率;酒精則會導致生殖腺功能降低，危害精子健康，因此，避免過量煙酒是維護男性健康不可或缺的一步。

　　壓力過大

　　男性往往要承受來及家庭、社會等諸多方面的壓力，在重壓之下，人的精神長期處于負面狀態，這會對我們的內分泌造成反作用，進而大大增加不育的可能。

　　要想繁衍出健康的下一代，男性女性要在生活上避免這些不良習慣，這對自己和后代都是一種負責。

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