“上火”是中國的民間俗語，用來描述人體陰陽失衡，內火旺盛的病癥;情緒激動、氣候干燥、飲食不節、睡眠不足等諸多原因，都會導致上火發生，一旦身體上火，為典型的癥狀就是嘴巴起泡。

　　鼓起的火泡，時痛時癢，說話、吃飯、洗漱都大受影響，這種體驗真的異常痛苦，如何快速地消除它們呢?下面為大家推薦一些有效地方式。

　　首先對于已經長出來的火泡，我們要正確地處理，不能急于擺脫痛苦就擅自挑破，這回造成創口感染，得不償失。

　　科學的做法，應該是每天用溫水清洗起泡處，注意不能弄破，然后將熱毛巾敷在患處，這能有效地促進嘴唇附近的血液循環，起到消腫止痛，加快恢復的作用。再者，每天臨睡前在起泡處涂上一些牙膏，對消炎止疼也很有幫助。如果癥狀十分嚴重，應及時選擇一些殺菌消炎的藥物外敷或內服。

　　上述的方法只能緩解癥狀，治標不治本，要想從根源上避免嘴巴氣泡的問題，日常的調理必不可少。

　　飲食清淡

　　不良的飲食習慣，是造成內火旺盛的重要原因，在日常飲食中，很多人為了求更刺激的味覺感受，對辛辣、高糖、油膩等刺激性強的食物十分癡迷，成了十足的“重口味”者，這種飲食偏好一定要改掉;為力避免上火，養成清淡的口味，減少食鹽、辣椒、油脂的攝入很有必要。

　　飲水充足

　　水是身體代謝的載體，各種有害的代謝物通過液態的形式排除體外，一旦飲水不足，體內的毒素會大量淤積，這就大大增加了上火出現的可能。因此，對成年人而言，每天保證2000毫升的飲水量是避免上火的重要方式。

　　合理作息

　　隨著生活發生的改變，無論是忙于工作，還是在休閑娛樂，熬夜已經成為現代人的生活習慣，但這種習慣并不健康，熬夜會導致身體的內分泌功能出現異常，同時也會導致睡眠不足的問題，這些都大大增加了上火出現的可能性。合理的安排作息，每天保證7~8小時的睡眠不但能防止嘴巴起泡，同時也是保證身體健康必不可少的做法。

　　嘴巴起泡的痛苦，多半是不良生活習慣造成的，如果想避免這種折磨，在生活中做出調整，才能從根本上杜絕上火的問題。

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