腎臟是人體器官中較為重要的，很多人都由于加班或者生活壓力等原因，過(guò)度揮霍自己的身體，而導(dǎo)致腎臟的問(wèn)題，腎虛就是其中之一的癥狀。小編整理了一些關(guān)于腎虛的癥狀、腎虛吃什么好以及腎虛的食療方法，我們一起看一下吧。
1、臉上有這兩種變化，不是腎陽(yáng)虛就是腎陰虛
大家可以拿出一面鏡子對(duì)照著來(lái)看，先看看自己的顴骨，如果顴骨周圍出現(xiàn)了灰黑色，且到了傍晚時(shí)分會(huì)轉(zhuǎn)成淡紅色，那么就可能是腎陰虛的信號(hào);如果灰黑色出現(xiàn)在嘴角，同時(shí)還有腰酸或四肢發(fā)涼等表現(xiàn)，那么可能就是暗示腎陽(yáng)虛。
2、舌苔長(zhǎng)這樣或暗示腎虛
通常認(rèn)為，舌淡紅、苔薄白可視作身體健康的表現(xiàn)。但有些腎陰虛患者的舌苔往往比較有特色，在舌根部未見有舌苔，僅舌體前半部分有;或者是舌苔干裂。
3、眼睛浮腫視覺(jué)模糊也是腎虛的表現(xiàn)
當(dāng)腎虧虛的時(shí)候，就不能正常將腎水運(yùn)往身體各部，尤其是較遠(yuǎn)的眼睛，進(jìn)而造成眼睛的酸澀、干燥、視覺(jué)模糊等情況的出現(xiàn)。同時(shí)，腎精不足時(shí)，黑眼圈也會(huì)比較嚴(yán)重。
若是腎虛了，舌苔、顴骨以及眼睛都會(huì)有很多的表現(xiàn)。在生活中，離不開的就是食物。接下來(lái)小編給大家講講腎虛吃什么好，一起了解一下吧。
腎虛吃什么好
1.菠菜
平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來(lái)功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補(bǔ)腎的功效，這會(huì)讓女性永久保持青春的面貌。
2.雞蛋
雞蛋是營(yíng)養(yǎng)的食物，在雞蛋中富含多種營(yíng)養(yǎng)食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那么女性多多吃這一類的食物，因?yàn)閷?dǎo)致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。
3.牡蠣
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
4.鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。
鴿肉是非常好的一種食物，不僅對(duì)于腎虛有幫助，對(duì)于剛生育過(guò)的女性也是非常滋補(bǔ)的。腎虛多吃些鴿肉是非常好的選擇，下面這些也是非常好的補(bǔ)腎食物。
