3、疾病因素
可能因為手術或者其他原因，身體的一些器官功能的喪失也會帶來失眠，這種情況除了上面的這些注意事項，可能還不夠，還需要用佛法來對治。不僅僅能治療睡眠，而且能了解人生的真理，不過學習佛法要認清正邪，因為現在是末法時代很多相似佛法，那樣就走錯路了，推薦大家學習南傳和漢傳佛教的佛法，其他的需要慎重些。
4、藥物依賴
長時間的服用安眠藥，導致出現藥物依賴，這樣的情況按照上面的事項處理，過段時間就自然會恢復的，不必太擔心。
由于現在的社會節奏太快，處處充滿著壓力，工作，學習，生活，就業等等原因，失眠成了非常普遍的現象。失眠不是簡簡單單的睡不著，如果換上失眠時非常可怕的。失眠會引發緊張，焦慮，不安，抑郁。那么，想要在飲食上調理失眠，需吃什么食物呢?
1、牛奶
牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
2、小米
小米，又稱粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
3、百合
百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。，百合對神經官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
4、靈芝
能增強中樞神經系統功能，改善冠脈血循環，增加心肌營養和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力;靈芝能降血脂，調節血壓，保肝，有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價值。由于靈芝有良好的安神定志作用，所以對長期失眠、神經衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。
5、豬心
豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說，這也是有道理的。豬心，其蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
6、酸棗仁
酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡，無論白天或黑夜，正常狀態或咖啡引起的興奮狀態，酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經臨床應用證明，生用、炒用都有催眠效果。
7、萵苣汁
萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼。《本草拾遺》稱其“利五臟，通經脈，開胸膈”。據有關資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯。
8、小麥
小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數欠伸(即中醫所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
結語：親們看完本文有什么感想呢?反正小編覺得學習到好多，首先維持平常心態進入睡眠，聽音樂，放空。大家對于失眠吃藥是不是很排斥，以上海介紹了一些飲食上的方法，大家也可以在飲食上調理，保持愉快的心情，建議不要熬夜，睡前不要喝咖啡，吸煙等等。
