相信大家都遇到過(guò)腹痛的情況，腹痛在日常生活中很常見(jiàn)。很多時(shí)候，劇烈的腹痛讓人難以忍受，腹痛的時(shí)候，我們?cè)撊绾尉徑飧雇茨?腹痛又是由于什么造成的呢?下面，跟著小編一起來(lái)了解一下吧。
用腹部呼吸
如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)岔氣腹痛，可以通過(guò)試著用腹部呼吸。腹部呼吸的方法，需要緩慢的壓縮，放松腹部，從而緩解腹痛。
具體做法
1、為找到這種感覺(jué)，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書(shū)。
2、每次吸入空氣時(shí)書(shū)都會(huì)抬高，你的肩膀不能動(dòng)。
3、腹部呼吸也可幫助加強(qiáng)腹腔壁，因而會(huì)減少膈膜的跳動(dòng)和擠壓。
停下來(lái)的舉起手
如果腹痛的時(shí)候，身邊無(wú)可以仰躺的地方，我們可以停下，然后用手指按壓疼痛的部位。
具體做法
1、一般是在右側(cè)的肋骨下部，然后抿住嘴唇，重重地吹一口氣。
2、通過(guò)這樣，可以減輕膈膜的壓力，從而緩解腹痛。
3、我們還可以將手臂舉過(guò)頭頂，當(dāng)手臂舉起時(shí)深吸一口氣，放下時(shí)緩慢地呼出。
食用生姜
若是腹痛并且還有惡心癥狀，可以食用生姜來(lái)解決。通過(guò)加速食物從胃部到小腸的速度來(lái)緩解惡心的情況。
具體做法：吃得太多感到惡心時(shí)，可以喝點(diǎn)生姜茶，將生姜切碎泡在水中，然后加點(diǎn)蜂蜜，可緩解胃部不適。
