1、者雙手叉腰，兩眼平視前方，再將頭部緩慢向左側倒，逐漸向后慢慢旋轉至右側，然后恢復至兩眼平視前方的位置，緊接著頭向右側倒，再逆方向轉動一周。
2天旋轉次數先少后多，循序漸進，以不至發生頭昏為度。此法能加強頸部肌肉的靈活性，以促進增加大腦血液供應。
3、行適當的體育鍛煉有利于大腦皮層功能的恢復。
4、早操、練氣功、打太極拳以及散步等對腦震蕩后遺癥患者尤其適宜。
5、人愿意服用中藥，也可請中醫師辨證下藥。
6、復期病人生活上要做到起居有常、生活有節、戒除吸煙、喝酒的習慣。
一、腦震蕩后遺癥的
可以吃一些谷維素、維生素b1、肌苷等藥物調節神經功能，營養，頭暈嘔吐可以吃些安定、苯海拉明對癥治療(要在醫生指導下應用)，中藥主要是用些活血化瘀,行氣通絡的藥物，具體就要辨證施治了!食療可以試一下川芎天麻燉魚頭或者天麻枸杞燉豬腦，都是可以的。
二、腦震蕩吃什么
1、含磷和卵磷脂的食物。如魚、蛋類等，伴有腦水腫時可多供給此類食物。
2、低脂肪，低膽固醇奶。顱腦損傷伴有高血壓、高脂血、冠心病及腦出血、腦血栓時，宜食用脫脂牛奶1000毫升，豆漿500毫升，代乳粉100克，油炒面?面粉50克，植物油20毫升?，蔗糖80克，補以適量的菜汁及2克食鹽。
3. 飲食療方
①木耳10克，加水燉爛，加白糖少許食用。適用于陰虛者。
②燕窩適量，加水燉爛，加白糖少許服用。
③豬腦1個，天麻9克，共加水適量，以文火煮燉1小時成羹狀，撈去藥渣。每日3次，吃豬腦，每周3次，連服1個月。
飲食禁忌
1、興奮性飲食。如酒、咖啡、濃茶等應忌用。
2、生冷、寒涼食物。如冷飲、綠豆、黃瓜、冬瓜、芹菜、荸薺等應忌食。
3、油膩食物。食后可使脾胃運化失常，導致病情加重，故應忌食。
4、辛辣食物。如辣椒、辣油、芥末、韭菜等應忌食。
結語：通過上文想必大家都對腦震蕩的原因還有它的一些癥狀有了基本上的了解了。以及腦震蕩的后遺癥我們怎么治療包括吃什么都詳細的寫在文章中了哦，希望可以幫到大家。
