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骨膜炎的癥狀 教你5招可預防骨膜炎(2)

  4.分類

  (1)眼眶骨膜炎、視力障礙、紅眼、眼球突出、眼痛、眼球運動障礙。

  (2)脛骨骨膜炎常見的原因是脛骨的骨膜發生炎癥反應,脛骨上的肌肉接受過多的牽引力所致。附著脛骨表面的肌腱發炎;小腿疼痛;有時腫脹;脛骨被撞擊;當屈曲足趾和踝關節時,小腿脛骨疼痛。

  二、骨膜炎的診斷和預防

  診斷

  1.根據癥狀體征、骨X線片和實驗室檢查可以診斷。

  2.骨膜炎是由于平時體育活動少或機體協調能力差而突然加大運動訓練導致的。

  骨膜炎的注意事項

  1、克服恐懼心理。骨膜炎是一種常見病,稍加治療即可恢復。

  2、穴位按摩。取坐位姿勢,由下至上、由輕至重兩腿交替進行。每天20分鐘。選取承山、昆侖、足三里、陽陵泉、太溪等穴位。重點在小腿部承山、陽陵泉、足三里穴進行揉捏、按壓、點穴。用溫水浸浴配合按摩治療,疼痛劇烈者在休息時要抬高患肢,緩解癥狀。

  3、訓練前應充分做好準備活動。提高身體應激狀態,使身體發熱,減少肌肉沾滯性,克服惰性,對易損傷的小腿脛腓骨進行重點搓揉活動。

  4、掌握好各種運動姿勢,做好放松活動。減少在彈性差、較硬地面上活動;加強在緩沖動作上的自我保護和做好課后的放松活動,增加運動后的營養,多飲開水。

  總結:以上就是關于骨膜炎的情況,相信大家通過以上的閱讀也有一定的了解了,在生活中,當有一些問題出現的時候,好是可以采取一些方法來進行解決的,這是很有必要的,希望大家能夠明白的。

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