3、憋尿
大家都知道尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，容易導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，會引發(fā)慢性感染，就更不容易治愈了。
4、熬夜
對于很多學(xué)生以及工作壓力大的人來說，熬夜是家常便飯。但是長期熬夜、學(xué)習(xí)工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，都容易出現(xiàn)腎功能問題。
怎樣補腎好
睡眠養(yǎng)腎
良好的睡眠能改善身體素質(zhì)，提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
運動養(yǎng)腎
我們都知道生命在于運動，通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎，運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
飲食養(yǎng)腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養(yǎng)腎的作用。養(yǎng)身食譜中有很多介紹。具有補腎效果的當(dāng)屬冬蟲夏草。
總結(jié)：以上就是關(guān)于腎不好的情況，相信大家通過以上的閱讀，也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)這些情況的時候，一定要當(dāng)心，很有可能是因為腎不好的表現(xiàn)的，一定要謹(jǐn)慎一點好。
