在很多時候明明我們的沒有那么多脂肪的存在，但是就是看起來很胖的感覺，其實這水腫的現象，那么哪些原因是會引起水腫的呢，在日常的生活中我們應該用哪些方法來幫助我們快速的消腫，在出現水腫的時候我們應該如何去預防呢?下面就跟我一起去看一下吧。
一、血漿膠體滲透壓降低
有的時候水腫的原因會分成很多的因素在里面，不是所有的水腫都是跟肥胖有關系的，血漿膠體滲透壓降低，這種情況是由于營養不良所導致的，對攝入的蛋白質的吸收不夠充分，無法提供身體正常生理活動所需的足夠能量。伴隨有大量蛋白尿產生的人更需要注意，這是由于腎臟出現了問題。當血漿中的蛋白量下降到一定的程度的時候，血漿膠體滲透壓降低，水腫產生的機率就很大了，而且，常常是全身性的水腫。
二、毛細血管內流體靜力壓升高
在出現這種情的時候一般是會引起水腫的，所以我們在日常的生活中一定要注意這種情況的發生，毛細血管內流體靜力壓升高也是導致水腫的一大因素，引發這種情況的原因主要是靜脈阻塞或靜脈回流障礙。由于體液循環中的靜脈回流受阻，毛細血管內流體壓力升高，在受阻的相應部位處就會產生積水或者是水腫。肝硬變引起胃腸壁水腫就是其中之一。另外，在人的心力衰竭時，產生的腔靜脈回流障礙也有可能引發水腫，而且，也是全身性的。這是誘發水腫的第二大方面。
三、毛細血管壁通透性增高
在出現水腫的時候我們一定要注意是哪些原因所導致我們出現水腫的現象的，毛細血管壁通透性增高也是會引起水腫的，毛細血管壁的通透性增加，使得體液循環過程受到阻礙。血管中的活性物質如組織胺、激肽，細菌毒素都會毛細血管壁的通透性增加。炎性病灶的水腫即是由于這種原因導致的，血管壁受損的部位是水腫發生的高危區，血管神經性水腫就是如此，常見于血管壁有問題的部位。
四、淋巴回流受阻
淋巴液的流動是體液循環的一大環節，當淋巴循環受到破壞時，水腫發生的機率非常大。例如，當進行乳腺癌根治術后，由于將部分的淋巴結切除了，身體局部的淋巴循環受到了破壞，可能會引起側上肢部位的水腫。其他一些疾病，假如使得淋巴管堵塞或者產生其他的問題，導致淋巴回流受阻的話，常常引起局部的水腫，所以，淋巴回流受阻也水腫的一大病因。
1、泡熱水澡
深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了，不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些，42度左右好，然后將全身 (至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動，消除空腹感!多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經活絡，對于去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝點兒水，補充流失的水分。
2、多喝薏仁水
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。 容易“腫起來”的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝，簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效哦!
要注意的是，薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦及月經期女性要暫停使用。
3、保證充足睡眠
熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續，還會令身體的新陳代謝與血液循環變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優質的睡眠哦!
4、補充足夠的水分
別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。
