相信大家在生活中，一定看過(guò)很多患有憂郁癥的負(fù)面新聞吧，有些人說(shuō)是因?yàn)樗麄兊男睦沓惺苣芰μ盍?，所以才?huì)想不開(kāi)跳樓之類的，其實(shí)有時(shí)候他們需要有人開(kāi)導(dǎo)一下，但是大多數(shù)人都會(huì)以為憂郁癥和抑郁癥是一樣的，下面就給大家介紹一下憂郁癥和抑郁癥的區(qū)別以及憂郁癥的預(yù)防方法吧。
很多人都說(shuō)憂郁癥就是抑郁癥，只是叫法不一樣，有這樣想法的人其實(shí)是錯(cuò)誤的，憂郁癥與抑郁癥是完全不同的，并且從心理學(xué)上講，憂郁是突發(fā)的，而抑郁癥則是一種癥狀，一種精神障礙。所以千萬(wàn)不要兩者混淆了。
憂郁癥和抑郁癥的區(qū)別
憂郁癥的表現(xiàn)基本上會(huì)有入睡困難，有時(shí)可睡，但1-2小時(shí)后即醒，醒后再難入睡。也有的整夜不眠;坐臥不安，控制不住沒(méi)有明確的對(duì)象或內(nèi)容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗(yàn)。
有些人表現(xiàn)為情緒低落為主要癥狀，沮喪、憂傷、自卑，對(duì)日常活動(dòng)興趣顯著減退，甚至喪失。過(guò)分注意自己的身體和各種生理變化。
有些人則多疑，總懷疑別人在說(shuō)自己的壞話，很煩惱對(duì)健康不利，卻不能自控。而有些患者則表現(xiàn)為強(qiáng)迫自己想某樣?xùn)|西或事情，無(wú)法控制自己。
抑郁癥的癥狀是以心境低落為主要特征，主要表現(xiàn)為：病人感到心情沉重，生活沒(méi)意思，高興不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔;
自我評(píng)價(jià)過(guò)低，病人往往過(guò)分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過(guò)去和將來(lái)，這也不行，那也不對(duì)，把自己說(shuō)得一無(wú)是處，前途一片黑暗。
強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感;對(duì)任何事物都毫無(wú)興趣;食欲減退、體重減輕。
憂郁癥的預(yù)防方法
1.多些娛樂(lè)
在日常生活中要安排一些娛樂(lè)活動(dòng)，擴(kuò)大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，舒緩工作及生活上的壓力。
