三、情緒上的調(diào)理

　　平時要保持心情放松，少生氣。精神樂觀，情緒穩(wěn)定是改善心悸心慌的一個非常重要的調(diào)理方向，建議女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身養(yǎng)性，建議平時多參加朋友聚會，多與家人交流溝通，這樣都是可以幫助疾病的恢復(fù)。

　　四、休息上的調(diào)理

　　建議每天要保證睡眠充足，晚上要在十點鐘上床睡覺，養(yǎng)成良好的作息，針對失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一個熱水腳，可以幫助緩解疲勞，促進血液循環(huán)，有利于睡眠，睡前可以聽一聽輕音樂，有鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　心悸的九大護理方法

　　1、避免情緒緊張、激動，指導(dǎo)患者掌握自我排解不良情緒的的方法，保持心情舒暢，積極配合治療和護理。

　　2、飲食原則：低鹽、低脂、清淡易消化，多進食新鮮蔬菜水果，豆制品、菌類等。忌煙酒，少飲濃茶、咖啡。忌食辛辣、肥甘厚味之品。

　　3、生活起居有常，避免過勞，根據(jù)四時氣候變化規(guī)律做到：春防風(fēng)，夏防暑，長夏防濕，秋防燥，冬防寒。心陽虛弱者尤其注意防寒保暖，切記受冷。注意休息，保證充足睡眠。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，勿屏氣用力。

　　4、抗心律失常藥應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑按時按量服用。嚴禁隨意增減藥物劑量、停藥或擅用其他藥物。如服用洋地黃制劑時，服藥前應(yīng)檢查心率(脈搏)，當(dāng)每分鐘低于60次，或出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、黃視、綠視等癥狀時，應(yīng)立即停藥并報告醫(yī)生處理。中藥湯劑宜溫服，心陽虛弱者應(yīng)趁熱服用。利水及補益類藥物應(yīng)空腹或飯前服用，安神藥應(yīng)睡前服用。

　　5、活動量適度，可選擇打太極拳、慢跑等。不宜做突然爆發(fā)性的運動，如舉重、拔河等。

　　6、定期檢查心電圖或動態(tài)心電圖，學(xué)會自測脈搏。急救藥品要備全，隨時攜帶，應(yīng)放置在固定方便之處，以便急性發(fā)作時伸手可得。

　　7、自覺心中悸動不安者可常按壓神門、內(nèi)關(guān)等穴位。或用火柴頭點壓心、交感、皮質(zhì)下等耳穴。

　　8、睡前用溫水泡腳，并按摩涌泉穴5-10分鐘，以寧心安神促進睡眠。

　　9、食療：可常食桂圓蓮子粥、百合蓮子粥。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于心悸的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候，好是可以進行一些緩解的方法，如果是很嚴重的情況的話，好是去醫(yī)院進行檢查一下。