3、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防腎病的發生。

　　4、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。容易患糖尿病。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使腎病遠離自己。

　　5、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化，使得腎病有機可乘。

　　6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

　　腎炎日常護理

　　作為一名腎炎患者，要學會勞逸結合。在平時的日常生活以及工作中，不要給自己太大的壓力，要讓自己學會休息，要學會適當的調節自己，要在繁重的生活壓力和工作壓力中調整自己的心態，不要過于壓抑自己。否則的話，會給自己的腎臟增加負擔，會使病情惡化。

　　作為一名腎炎患者，一定要注意自己平時的用藥。在平時的用藥例，不要私自服用消炎藥和鎮痛藥。在自己進行用藥之前，都一定要咨詢相關的醫生，聽從醫生的囑咐，根據醫囑來合理的用藥，因為某些藥物如果使用不當就會造成腎臟的異常，給腎臟功能的正常運轉帶來極大的危害。

　　作為一名腎炎患者，在平日里，要特別注意個人的飲食。一些食物，腎炎患者根本無法消化，不合理的飲食可能會給自己的腎臟造成很嚴重的負擔，從而使得腎臟的功能受到進一步的損傷，導致病情的進一步惡化。所以，要根據自己的病情，確定合理的飲食。

　　腎炎飲食禁忌

　　1、限制液體量

　　慢性腎炎患者有高血壓及水腫時，要限制液體的攝入。每日的攝入量應控制在1200-1500毫升，其中包括飲料及菜肴中的含水量800毫升。若水腫嚴重，則進水量更要嚴格控制。在排尿的情況下，則可適當放寬。

　　2、忌用強烈調味品

　　強烈調味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對腎功能不利，應忌食。味精由于多食后會口渴欲飲，在限制飲水量時，也應少用味精。

　　3、限制植物蛋白質

　　蛋白質攝入量應視腎功能的情況而定。著病人出現少尿、水腫、高血壓和氮質滯留時，每日蛋白質的攝人量應控制在20-40克，以減輕腎臟的負擔，避免非蛋白氮在體內的積存。特別是植物蛋白質中含大量的膘吟堿，能加重腎臟的中間代謝，故不宜用豆類及豆制品作為營養補充。豆類及豆制品包括黃豆、綠豆、蠶豆、豆漿、豆腐等。

　　4、慢性腎炎不能或少吃高脂食物

　　慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動物脂肪對高血壓和貧血是不利因素，因為脂肪能加重動脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入，機體會變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。

　　5、限制含嘌呤高及含氮高的食物

　　為了減輕腎臟的負擔，應限制刺激腎臟細胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因為這些食物中含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時，其代謝產物不能及時排出，對腎功能有負面影響。

　　6、慢性腎炎不能吃高鹽分飲食

　　慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關系極大。每1克鹽可帶進110毫升左右的水，腎炎患者如進食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發生意外。

　　總結：腎炎是一種十分危險的疾病，雖說除了遺傳性腎炎外，都沒有遺傳性，但對于我們身體健康的損害是巨大的，因此我們在生活中一定要注意，保護好我們的腎臟，只有這樣才可以保護好身體的健康。