現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏加快，很多人的飲食不規(guī)律，或者減肥等原因，容易造成低血糖。低血糖容易引起頭暈眼花，精神疲憊等癥狀，非常的影響正常的生活。那么，患有低血糖該怎么辦，低血糖吃什么比較好?低血糖有哪些飲食放方面的注意事項(xiàng)?低血糖的危害有哪些?如何預(yù)防低血糖。接著往下看吧。

　　低血糖吃什么好

　　1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

　　3、豬肝、蛋黃、牛奶、瘦肉、魚蝦、大豆、豆腐、紅糖以及新鮮的蔬菜水果。含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、維生素、葉酸等營養(yǎng)。屬于“造血原料”。應(yīng)當(dāng)多吃。只要糾正了貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓，就不會(huì)有因?yàn)檠獕旱投鸬陌Y狀。

　　4、與高血壓相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

　　出現(xiàn)低血糖時(shí)怎么辦

　　1、食用方糖或果糖1-2粒

　　2、食用面包1-2片、或餅干5-6塊

　　3、喝下果汁或含糖飲料半杯

　　4、食用飯、粉、面一小碗。

　　一般情況下，發(fā)病時(shí)服下以上幾種的任一選擇，15分鐘內(nèi)癥狀緩解。

　　低血糖的飲食原則

　　低血糖癥類似許多種疾病。不少人在問低血糖吃什么好，其實(shí)，治療低血糖，不僅僅是靠食物，還要有一定的飲食原則。

　　1、少吃多餐

　　低血糖的患者需要少吃多餐，一天大概吃6到8餐，睡前也可以少量的吃些點(diǎn)心或者零食。而且，不能只吃某種食物，要交替食用，這樣才能均衡營養(yǎng)，而且過敏癥常常與低血糖有關(guān)。

　　2、均衡飲食

　　飲食應(yīng)該力求均衡，少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

　　3、增加高纖維飲食

　　當(dāng)血糖下降的時(shí)候，可是食用纖維含量高的食物，和富含蛋白質(zhì)的食品一起吃。高纖維的食物能夠有效幫助血糖濃度穩(wěn)定。纖維本身也可以延緩血糖的下降，用餐前半小時(shí)，可以服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。

　　血糖低的飲食治療一定要注意

　　1、飲食要均衡

　　2、每天定時(shí)定量用餐。

　　3、血糖低的飲食治療方式不可一成不變，要學(xué)會(huì)根據(jù)病情的變化而變化。

　　4、把一天的食物熱量換算出來，了解其性質(zhì)和重量，制定不同的菜單，包括零食和水果。

　　5、血糖低的飲食治療對(duì)于主食要以清淡為主，少吃鹽和油炸食物。

　　6、少吃肉多喝水，多吃纖維素食物。