肝是人體的解毒器官，肝不好身體會(huì)引發(fā)各種各樣的問(wèn)題。那么怎么知道自己的肝不好呢，肝不好的癥狀有哪些?平時(shí)所吃的食物中，哪些食物傷肝?日常生活中如何保護(hù)肝臟?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　肝不好的癥狀有哪些

　　容易疲倦

　　疲倦，你可能會(huì)忽視，其實(shí)應(yīng)該重視，肝不好的人，肝細(xì)胞容易受損，血清轉(zhuǎn)氨酶增高，膽堿酯酶降低，讓人困倦、疲勞、昏昏欲睡。

　　月經(jīng)紊亂

　　經(jīng)期。本是重要工作，可是肝欠好，會(huì)形成月經(jīng)紊亂，月經(jīng)來(lái)潮，也會(huì)受到影響。肝血缺乏，會(huì)影響到流量，嚴(yán)峻的時(shí)分，甚至?xí)纬砷]經(jīng)。

　　形成抑郁

　　心情。你會(huì)忽視，其實(shí)應(yīng)該注重。你憂慮善感、憂慮，要是過(guò)度的話，還要考慮是不是肝臟出了問(wèn)題。肝臟能調(diào)理心情，一旦肝臟內(nèi)毒素不能排出，會(huì)形成氣的運(yùn)行發(fā)作堵塞，形成了郁悶。

　　面色發(fā)黃

　　肝屬木，就臉色來(lái)說(shuō)，肝氣過(guò)剩，會(huì)造成肝氣郁結(jié)，臉色發(fā)黃。同時(shí)，肝氣郁結(jié)還會(huì)使身體分泌膽紅素?cái)?shù)量增多，從而會(huì)引起黃疸，這樣看起來(lái)面色枯黃。

　　知道肝不好表現(xiàn)，那么哪些情況，會(huì)讓肝臟受傷呢?

　　睡眠不足

　　你會(huì)說(shuō)。睡覺(jué)不足，第二天沒(méi)精力，其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜、睡覺(jué)不足，會(huì)熬出肝病。在睡覺(jué)中，我們的身體會(huì)進(jìn)入自我修正模式，但當(dāng)你常常熬夜，抵抗力會(huì)下降，影響到肝臟修正的才能，損害肝臟。

　　暴飲暴食

　　吃飯時(shí)，你是不到十分飽，不會(huì)放下筷子，其實(shí)，暴飲暴食，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，損傷了腸胃，對(duì)肝臟損傷較大，甚至誘發(fā)脂肪肝。

　　亂吃藥

　　吃藥，你從不覺(jué)得有錯(cuò)。是藥三分毒，藥不能亂吃，吃進(jìn)身體藥物，在分解中，會(huì)加重肝臟損傷，導(dǎo)致藥物性肝炎。

　　在中國(guó)，很多人生病了，會(huì)自己買藥吃，這樣做并不好，吃藥要遵從醫(yī)囑，胡亂吃藥太傷身。

　　亂吃東西

　　吃東西，你可能根據(jù)喜好，不會(huì)看重質(zhì)量，其實(shí)不能這樣。有些食物能吃，有些則不能吃。例如，加工類食物，要少吃，其中的防腐劑、色素讓食物顏色、口感變得非常好，但是，產(chǎn)生難分解物質(zhì)，進(jìn)入身體后，增加肝臟負(fù)擔(dān)，損傷了肝臟。

　　哪些食物傷肝

　　煙熏、烘烤食物

　　盡管夏天現(xiàn)已過(guò)去了。可是，現(xiàn)在的燒烤仍是沒(méi)有停下來(lái)，照舊我們能夠看到街上處處有的燒烤攤，那么，吃燒烤也是很多人喜歡的食物，三五老友聚在一起喝酒燒烤，好不開(kāi)心，可是，燒烤傷肝，研討發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌效果的苯并芘，所以大家應(yīng)少食煙薰、烘烤食物。

　　霉變食物

　　食物發(fā)霉后會(huì)產(chǎn)生具有強(qiáng)烈毒性作用的黃曲霉毒素，從而誘發(fā)肝癌，所以大家應(yīng)避免食用霉變食物。