5、腰椎病變

　　腰椎病變也會引起腰痛，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。

　　通過上面的內容，我們了解了腰疼掛什么科，以及引起腰疼的原因是什么，那么除了這些之外，我們還需要了解，腰疼應該怎么辦?這樣的話才能夠更好的治療腰疼，讓您的身體不受到腰疼的折磨，下面我們就一起來了解一下，腰疼怎么辦?

　　腰疼怎么辦

　　腰疼怎么辦：腰部回旋運動

　　腰部回旋運動將雙腳分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部做順時針方向選擇后再向逆時針方向選擇。然后由小到大，順逆交替回旋各8次即可。這樣能緩解腰部僵硬，從而達到放松腰部的作用。

　　腰疼怎么辦：五點支撐法

　　仰臥在床上，雙側屈肘、屈膝、頭、雙腳、雙手五個點作為支撐，用力將腰部拱起。反復練習多次，感覺到疲勞時即可停止。這個方法能夠使得腰部鍛煉有力，鍛煉腰部肌肉，使得腰部不宜受傷。

　　腰疼怎么辦：抬頭挺胸伸臂法

　　抬頭挺胸伸臂法，首先仰臥在床上，雙手緊貼在身體兩側伸直，然后頭部抬起挺胸，此動作反復練習多次感覺到疲憊時可暫停練習。

　　腰疼怎么辦：伸直抬雙腿法

　　伸直抬雙腿法，首先仰臥在床上，雙手緊貼在身體兩側伸直，然后伸直抬雙腿。反復多次感覺到疲憊時即可停止練習。

　　腰疼怎么辦：飛燕式

　　飛燕式，首先仰臥在床上，雙手緊貼在身體兩側伸直，然后用腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次感覺到疲憊時即可停止練習。

　　總結：當身體出現腰疼的時候，一定要注意休息，對于一些體力勞動或者是運動就要避免，否則腰疼會更加嚴重，如果您的腰疼比較輕微，那么，可以試試上文中的內容，這樣的話能夠對身體有一些幫助，假如您的腰疼比較嚴重的話，那好還是去醫院治療哦!