治療
對于運動后即刻產生的膝內側疼痛，可以選擇冰敷來緩解。
涂抹非甾體類抗炎藥，如扶他林、吲哚美辛等(建議使用外敷藥而非口服藥)。
較為嚴重(腫脹明顯，劇痛難忍)者建議盡快就醫，遵醫囑進行理療。
對于非急性期膝內側痛，可以到醫院理療科、康復科進行理療。
拉伸
小腿后肌群，大腿后肌群，大腿前肌群。
訓練
大腿前后肌群，小腿后肌群，以及膝關節穩定。
1. 膝關節前內側疼痛，運動后加重，休息后減輕。
2. 膝關節內側關節線下方2-5厘米疼痛、壓痛、腫脹。
3. 膝關節屈伸、上下樓梯(尤其是上樓梯時)疼痛加重。
膝內側痛的產生原因
鵝足腱滑囊可以避免肌腱與骨骼過度摩擦，但凡事有利就有弊，像跑步這樣反復的膝關節屈伸運動，因為有了鵝足腱滑囊，所以肌腱不會與下方的骨骼發生劇烈摩擦。但是肌腱就有可能與下方的鵝足腱滑囊過度摩擦，也就是顧此失彼，從而發生鵝足腱滑囊炎。加之鵝足腱滑囊區局部肌腱互相嵌插、排列緊密，當這些肌腱配合協調不一致，也容易產生慢性勞損，加劇了鵝足腱滑囊炎。
總結：通過上文的了解我們得知了膝蓋內側疼是怎么回事，遇到這種情況的時候會出現哪些癥狀，可以做到對癥下藥。我們每天也不要有過度的運動量，這樣會導致膝蓋會有所磨損容易受傷，適當的控制運動也是有所好處的。
