在生活中，我們經(jīng)常會出現(xiàn)一些健康的問題，那么對于這種問題，大家有多少了解呢?肝脾不和的癥狀有哪些呢?怎樣護(hù)肝脾呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面吧。

　　肝脾不和的癥狀

　　胸脅脹滿或竄痛。時欲大息，情志郁悶或煩躁易怒，食欲不振，腹脹便溏，或發(fā)生性腹痛拉肚子，舌苔白或膩，脈弦。胸脅脹滿竄痛，善嗟嘆，情志郁悶;或煩躁易怒，納呆腹脹，便溏不爽，腸鳴矢氣;或腹痛欲瀉，瀉后痛減，舌苔白或膩，

　　脈弦。肝脾不好證，以胸脅脹滿竄痛，納呆腹脹便溏為辨證關(guān)鍵。胸脅脹滿竄痛，喜嗟嘆，情志郁悶，煩躁易怒，為肝氣郁結(jié)的體現(xiàn);納呆腹脹，便溏不爽為脾失健運(yùn)之體現(xiàn);腹痛欲瀉，瀉后痛減為肝木橫逆脾土。肝失疏泄與脾失健運(yùn)相互影響，肝脾失卻正常的和諧聯(lián)系而成肝脾不好證。

　　怎樣護(hù)肝脾

　　保持正常體重

　　首先要有一個健康的身體，必須要有一個正常的體重，這是非常重要的，好經(jīng)常運(yùn)動一下，保持正常的體重。

　　遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具

　　對于一些公共使用的東西一定要注意，好不要和他人一起使用一些生活的物品，這樣那個很容易會讓身體出現(xiàn)危害。

　　均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　注意飲食衛(wèi)生

　　不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿紸型肝炎病毒感染。

　　注意睡眠時間

　　成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。