現(xiàn)在，人們的生活壓力都比較大，很多人脾胃不好，有脾胃虛寒的情況，這對人的健康不利。有不少朋友對脾胃虛寒不了解。那么，脾胃虛寒有哪些癥狀呢?脾胃虛寒要注意什么?吃什么比較好呢?下面就跟小編一起來看看吧。
舌苔有變化
人舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)，一般健康的舌頭，表面是紅色的，舌面有一層舌苔，比較輕薄而且非常干凈，若是邊緣出現(xiàn)明顯的齒痕，那就說明身體機能出現(xiàn)了問題。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
食欲下降
因為在中醫(yī)理論中，當濕氣進入體內后容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
一般，大多數(shù)的人在濕熱的環(huán)境之下都會食欲下降，消化功能下降，但也有兒女食欲不受影響，但吃東西之后卻有飽脹的感覺，這種也是胃強脾弱的的表現(xiàn)。
早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫(yī)認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。
如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。
生活中要注意護脾胃
在生活當中要注意保護脾胃，少喝酒吸煙，少吃辛辣的食物，盡量少喝濃茶和咖啡。還要注意自己的情緒，盡量避免緊張、焦慮等。
胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復發(fā)。可以試試谷旗山藥紅薏仁粉，溫和養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力等人群食用。
注意保暖
