日常飲食中含有鐵元素的食物很多，大家可以選擇適合自己的口味的攝取即可。

　　建議，大家不一定在身體發出“警報”之后再采取應對措施，在正常的飲食中就可以注重鐵元素的攝入量，防患于未然總是好的。

　　5、腳趾莫名彎曲

　　我們正常的腳趾是平鋪伸展開的，有略微的弧度，如果你的腳趾成“爪”樣蜷曲。這種情況一般都是由于神經性疾病引起的變化。神經性疾病的危害可一點都不會亞于癌癥的危害性。

　　引起神經性疾病的原因有很多，如果不能及時得到治療的話，將會造成不可挽回的后果。所以，腳趾雖小，也是我們觀察身體健康狀況的一大“利器”。

　　癌癥的早期信號

　　1、食管癌的信號

　　吞咽食物時有哽噎感、疼痛、胸骨后悶脹不適、食管內有異物感或上腹部疼痛。

　　2、胃癌的信號

　　上腹部疼痛，俗稱心口疼。早期胃癌患者往往平時一向很好，逐漸發現胃部(相當于上腹部)不適或有疼痛，服止痛、止酸藥物不能緩解，持續消化不好。

　　3、肺癌信號

　　刺激性咳嗽，且久咳不愈或血痰肺癌多生長在支氣管壁，由于癌細胞的生長，破壞了正常組織結構，強烈刺激支氣管，引起咳嗽。經抗生素、止咳藥不能很好緩解，且逐漸加重，偶有血痰和胸痛發生。

　　4、乳腺癌信號

　　正常女性乳房，質柔軟，如果非經期觸摸到乳房腫塊，且年齡是40歲以上的女性，應考慮有乳腺癌的可能。

　　5、鼻咽癌信號

　　鼻涕帶血主要表現為鼻涕中帶有少量血絲，特別是晨起鼻涕帶血，也可伴有鼻塞，耳鳴、頭痛特別是一側性偏頭痛等。

　　6、直腸癌信號

　　腹痛、下墜、便血凡是30歲以上的人出現腹部不適、隱痛、腹脹，大便習慣發生改變，有下墜感且大便帶血，繼而出現貧血、乏力、腹部摸到腫塊，應考慮大腸癌的可能。其中沿腸部位呈局限性、間歇性隱痛是大腸癌的第一個報警信號。

　　7、肝癌信號

　　右肋下痛右肋下痛常被稱為肝區痛，此部位痛常見于肝炎、膽囊炎、肝硬化、肝癌等。肝癌起病隱匿，發展迅速，有些患者右肋下痛痛持續幾個月后才被確診為肝癌。

　　8、顱內腫瘤信號

　　頭痛、嘔吐頭痛等多發生在早晨或晚上，常以前額、后枕部及兩側明顯。嘔吐與進食無關，往往隨頭痛的加劇而出現。頭痛、嘔吐是腦瘤的常見臨床癥狀，應視為顱內腫瘤危險信號。

　　總結：由此可見，腳趾的變化也能預示著很多的疾病。但是朋友不必要特別的擔心，一般的變化是沒有什么大問題的。但是有些持續性的變化，就必須要引起重視了。以上為大家介紹了幾種癌癥的早期信號，一定要記住，身體是自己的，無論如何也要多注意。