由于生活環境的影響和生活的壓力，有很多的人會有肝腎陰虛的癥狀，那么肝腎陰虛是怎么造成的呢?肝腎陰虛的癥狀有哪些?在平時的飲食中，肝腎陰虛吃什么食物?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　肝腎陰虛是怎么造成的

　　肝腎陰虛。就是因為腎陰虛而影響肝陰缺乏，肝陰耗傷及腎陰也構成肝腎陰虛，肝腎虛常表現為目花、目干、易疲憊、肢麻、脅隱痛等證;腎陰虛則腰膝酸痛、遺精、耳鳴、不孕等證。

　　肝腎陰虛的癥狀

　　1、臉上會出現黃褐斑：腎陰不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚。

　　2、黑眼圈：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

　　3、月經不調：中醫以為腎氣較足才能讓氣血更好的調和。沖脈任脈功用正常才能使月經周期正常循環，因而腎氣不足是月經不調的一個重要原因，會引起月經量少，推延不來。

　　4、腰酸痛：中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。

　　5、腎陰虛還會導致頭發生長不旺，容易脫落，患者常常還會有面色發紅、眩暈耳嗚、齒松發脫、月經減少或閉經、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。

　　肝腎陰虛吃什么食物?

　　肝腎陰虛。是肝腎兩臟陰液缺乏所造成的的病證，很多情況下是因為這個病時間長了及腎，情志內傷，精血缺乏，損傷肝腎之陰等引起的。肝腎陰虛者，在飲食上既不能太油膩，也需求富含養分。能夠恰當多吃羊骨、動物肝腎、芝麻、豇豆、淡菜、干貝、山藥、枸杞子等。補益肝腎，還要多飲水、少喝酒，盡量堅持五味不偏，少吃辛辣食品。

　　1、山藥

　　有肝腎陰虛導致的癥狀，可以通過日常吃山藥和大棗來調理。山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

　　2、香菇