肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理呢?現(xiàn)在無論是老年人還是年輕人都會有肝氣郁結(jié)的癥狀，那么肝氣郁結(jié)癥狀有哪些呢?有了肝氣郁結(jié)的癥狀該怎么辦?肝氣郁結(jié)吃什么藥好?自己又該如何調(diào)理呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理

　　1.改動(dòng)飲食習(xí)慣：喜食油膩厚味。甜食，吃了過多咸的東西、飲水缺乏都會致使血液過火粘稠，終究致使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，引起血瘀。

　　2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。

　　3.保持良好情緒：內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

　　4.加強(qiáng)鍛煉：生命在于運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)鍛煉，提高自己的新陳代謝，從而加快人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人掃除體內(nèi)廢物。假如長期不運(yùn)動(dòng)，天天都以“坐”的方法作業(yè)、日子，久而久之會形成瘀血。

　　5.保證睡眠：成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。

　　6.多喝水：如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。

　　7.不宜在冰冷環(huán)境停留：除衣被保暖外。在冰冷環(huán)境的時(shí)刻不宜過久。冬天室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季運(yùn)用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，通常宜保持在25-26度左右。

　　8.泡腳：每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。

　　肝氣郁結(jié)癥狀

　　1、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問題。

　　2、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。