7、下肢不對稱水腫，下肢深靜脈血栓

　　容易發(fā)生在長期臥床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，表現(xiàn)為下肢腫脹、疼痛。如果發(fā)現(xiàn)兩只腳或兩條腿水腫的程度不一致，或是一側(cè)不腫另一側(cè)腫，往往是下肢深靜脈血栓的征象。

　　血栓堵塞了靜脈血管，導(dǎo)致血液回流不暢，進而引起形成血栓那一側(cè)肢體的水腫。同時還會有皮膚發(fā)涼、易發(fā)潰瘍等表現(xiàn)。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈。

　　6個細節(jié)打造健康血管

　　如果血液干凈，也就不容易藏污納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。

　　良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：

　　飲食要講究

　　杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。

　　注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。

　　多蒸煮，少油炸。

　　戒煙限酒

　　吸煙酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

　　遠離煙酒是保證血管健康的關(guān)鍵，還要注意遠離二手煙。

　　不熬夜

　　熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。

　　建議規(guī)律作息，每晚11點前睡覺。

　　堅持運動

　　運動能增強心功能，達到促進全身血液循環(huán)、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質(zhì)代謝掉。

　　健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

　　心情愉悅

　　笑可以釋放壓力，保護血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更順暢。同時，心情放松時人的血壓也相對穩(wěn)定。盡可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。

　　定期體檢

　　養(yǎng)成定期體檢的健康觀念，關(guān)注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，并將其控制在正常范圍內(nèi)，一旦數(shù)據(jù)有異常，須及時咨詢醫(yī)生，積極干預(yù)和治療，將危險降到低。