睡眠是占據人生命中大部分時間的事情，人有三分之一的時間是在床上度過的，這種言語一點都不夸張，睡眠質量不好、睡眠習慣不好可以判斷人體健康，如果您在生活中有下面這八種情況，那就要注意了，您的身體很可能存在安全隱患。

　　1、不管什么時候睡早上都同一時間醒

　　即便熬夜到很晚，第二天依然能夠早早醒來，這種情況說明你的“睡眠時間表”出現了問題，這是晝夜節律紊亂的現象，這種情況很容易導致人睡眠不足，是的身體免疫力下降，知識疾病出現。

　　然后，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑素，并隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。

　　2、無論睡多久醒來都覺得很疲憊

　　原本夜間睡眠是人體的充電時間，但有一部分人群，無論睡多久起來都覺得極其疲憊，沒有精神。這可能是睡眠呼吸暫停或抑郁癥導致。

　　睡眠呼吸暫停會讓在睡眠中有效呼吸的能力下降，導致睡眠質量下降，甚至出現猝死這種危險的情況，一個人生活時這種情況很難發現，也不容易及時治療。

　　而抑郁癥是持續疲勞的另一個可能原因。因為抑郁會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果平時常有低沉失落等情緒，同時早起后感到疲勞，建議盡快尋求心理醫生幫助

　　3、不上鬧鐘能持續睡上12個小時

　　常有人因為平時工作忙，睡不好，于是到了周末不定鬧鐘，能直接睡到第二天下午。事實上，這樣長時間的睡眠背后可能藏著甲狀腺功能不佳的問題，即我們常說的甲減。

　　甲減是青壯年女性高發慢性病，除嗜睡外，它還有乏力，精神倦怠，心動過緩，浮腫，畏寒怕冷等癥狀。

　　這種情況還可能是因病毒感染引起的嗜睡，或者說身體處于極度疲勞狀態、亞健康狀態， 這些都是需要及時調整的。

　　4、夜間輾轉反側總睡不著

　　與之前的甲減相對，這種情況可能是甲狀腺亢進，也就是常說的甲亢，會讓人體重迅速下降。

　　如果這種情況是短暫性的，只是因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，就無需太擔心。相反，如果持續很久，建議咨詢下專業醫師。