面癱一旦發病給我們帶來的打擊是巨大的，所以我們需要積極的預防，一定不要貪涼，尤其現在是夏天，天氣很熱很多人喜歡講涼風對著自己吹，這種降溫方法是不可取。
1、膳食合理
少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。
2、遠離風寒
吹冷風、受冷水刺激是常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹空調、風扇，尤其是在體力活動出大汗之后。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應注意不要讓風直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關節炎等慢性疾病的人，尤其應多加注意。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進行足底按摩。
3、心理減壓
面對來自工作、學習、社交、家庭生活等各方面的壓力時，學會自我心理調適，如：傾訴、聽音樂、旅游、適當運動等。
4、適當鍛煉
在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質循環得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。
5、注意休息
面癱的預防和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。
面癱的日常護理
一、睡前做一遍眼保健操和按摩面部。
二、面癱病人的保健首先要有一個好的心態。可以每天試著去微笑和保持一個開朗的心情。這是主要的。
三、每天用生姜擦牙齦。用生姜切一小塊，用切面擦面癱部的牙齒與臉的內部的牙齒上方的牙床，直到感覺熱就可以了。每天2到3次。
四、睡覺姿勢也很重要，把面癱朝上。不要擠壓。
五、每天早上和晚上用溫水洗臉和洗腳。晚上用熱毛巾敷臉5-10分鐘。
結語：面癱的自我治療方法我們是不是都了解了呢，面癱的自我治療方法雖然很簡單，但是想要堅持下去卻很難，所以如果我們選擇自我按摩的治療方法一定要每天都堅持，輕柔的按摩提拉面部的肌肉。
