(7)精力喪失

　　表現(xiàn)為懶惰、疲乏、整日無(wú)精打采，不愿講話、不愿見人，常與精神運(yùn)動(dòng)性遲滯相伴隨。

　　(8)食欲紊亂

　　常表現(xiàn)為食量減少，沒(méi)有食欲，長(zhǎng)久則出現(xiàn)體重減輕，甚至營(yíng)養(yǎng)不良。部分患者可表現(xiàn)為食欲亢進(jìn)和體重增加。

　　如果以上介紹的癥狀我們不能比對(duì)出現(xiàn)是否抑郁的話，還有一個(gè)方法就是抑郁癥測(cè)試題，可以根據(jù)下面介紹的抑郁癥的測(cè)試題來(lái)判斷更準(zhǔn)確的判斷一下。及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)的治療。

　　抑郁癥測(cè)試題

　　抑郁癥主要的三大癥狀是

　　持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、精力下降。抑郁癥目前還是以臨床診斷為主，主要看兩方面的診斷依據(jù)：一是抑郁的心境，二是缺乏興趣和樂(lè)趣持續(xù)兩周以上。一些癥狀評(píng)估的測(cè)試量表可有助于醫(yī)生對(duì)抑郁癥狀嚴(yán)重程度有量化的參考，但并不能作為診斷的依據(jù)。

　　抑郁癥危害

　　抑郁癥的危害除了情緒低落影響患者的日常交際和生活質(zhì)量外，大的危害是冒出自殺想法。據(jù)統(tǒng)計(jì)，抑郁癥的自殺率為15%，而出現(xiàn)自殺想法及自殺行為的患者，可以達(dá)到百分之六七十。其自殺的危險(xiǎn)性是普通人群的30倍。

　　如何調(diào)節(jié)輕度抑郁

　　心理上的調(diào)節(jié)

　　學(xué)會(huì)放松。抑郁癥大都是由于患者精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以患者要調(diào)理神經(jīng)，學(xué)會(huì)放松。放松的方式很多，如經(jīng)常讀一些可樂(lè)的書籍，看一些搞笑的視頻，聽一些詼諧幽默的相聲等等。總之患者要想辦法讓自己放松下來(lái)。

　　培養(yǎng)自信

　　自信是戰(zhàn)勝一切恐懼、緊張、擔(dān)憂、惶恐等不良情緒的法寶。每天都要用積極的語(yǔ)言來(lái)暗示自己。相信自己沒(méi)問(wèn)題。不管對(duì)于工作中還是生活中遇到的問(wèn)題，都要相信自己能夠處理好。如果實(shí)在處理不好，也不要過(guò)分自責(zé)，以順其自然的心態(tài)處之。千萬(wàn)不要當(dāng)成一回事，憋藏在心里，損害身體健康。

　　結(jié)語(yǔ)：以上關(guān)于抑郁的癥狀我們是不是都了解了呢，抑郁的癥狀很多，抑郁是近年來(lái)常說(shuō)起的疾病。危害性極大，需要及時(shí)的調(diào)理，所以以上介紹的抑郁的調(diào)節(jié)方法我們可以試試，如果你抑郁了可以試試。