隨著現在的大家的生活水平越來越好了，飲食上面也是越來越豐富了，很多人喜歡飯后加一點甜點，飯后加一點蛋糕，但是殊不知自己的血糖正在升高，那您知道餐后血糖正常值范圍是多少嗎?您知道餐后2小時血糖正常值是多少嗎?兩者有什么區別呢?那就來學習一下有關如何控制血糖的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

　　餐后血糖正常值范圍

　　每個人在時間段不同的時候，人的血糖也是不同的，比如說在吃飯前吃飯后的血糖都是不一樣的，但是內個階段的血糖是有一個范圍的，所以說來看看餐后幾小時血糖的變化吧。

　　餐后1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)。

　　餐后2小時：血糖≤7.8毫摩/升。

　　餐后3小時：第三小時后恢復正常，各次尿糖均為陰性孕婦血糖正常值。

　　餐后2小時血糖的正常值

　　飯后兩個小時的血糖值你知道是多少嗎?不同人群，這個血糖值是不一樣的，但是不能超出正常的范圍，超出范圍或者低于范圍，都是血糖出現了問題，發現了就要及時控制好自己的血糖值的，不能超過。

　　正常餐后兩小時血糖范圍是 3.9~7.8mmol/L(70-140mg/dL)。餐后2小時血糖在7.8～11.1mmol/L為糖耐量異常(IGT)。

　　孕婦餐后2小時：餐后正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。

　　解釋：7.8mmol/L是餐后兩小時血糖正常值的上限。餐后血糖一旦超過此值，可以診斷為糖尿病前期或糖尿病。即使空腹血糖正常(小于6.1mmol/L)，餐后兩小時血糖一旦超過7.8mmol/L，若小于11.1mmol/L，可以診斷為糖耐量減低。

　　假如您在吃飯后的兩個小時，測出的血糖值是高于了11.1mmol/L，那么恭喜您，您已經步入了糖尿病的行列，這個時候的你們已經控制自己的糖分了。

　　二、餐后血糖的檢查意義

　　餐后2小時血糖檢查實際上是一種簡化的葡萄糖耐量試驗。由于這種方法較口服葡萄糖耐量試驗抽血次數少，簡單易行，易為患者接受，所以為臨床上用于篩選和發現空腹血糖正常的糖尿病患者的常用方法。

　　測定餐后2小時血糖有兩方面的意義，一是用于診斷，二是觀察糖耐量的恢復情況，借以反映胰島的功能狀態。

　　若經過一段時間治療，空腹血糖已恢復正常，而餐后血糖仍高，常提示病人耐糖功能仍不好，胰島素的分泌尚屬延遲。若空腹血糖正常，餐后血糖也正常，說明病人耐糖功能較好，胰島功能好轉。

　　人在進食后，血糖有一個逐步升高的過程，餐后血糖的高峰時間約在進餐后2小時，但餐后血糖高值的出現受進食時間、膳食多少及其構成的影響。餐后血糖可以在一定程度上反映胰島素分泌的情況和機體對胰島素的敏感程度。

　　三、如何控制餐后血糖?

　　想要控制自己的血糖的話，就要從飲食先著手，因為很多人血糖之所以升高，那是因為平時飲食中含有的糖分太多了，所以一定要控制自己的飲食才行的，不然的血糖會越來越高的。

　　第一，主食的選擇

　　在飲食中，對主食的要求是很重要的，在主食上我們要選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

　　第二，合理控制飲食

　　如果飲食不當，攝取的熱量過多，可使病人的血壓升高、體重增加，這些改變對糖尿病人來說是很危險的信號。所以每一個人都應該合理的控制飲食作為向疾病作斗爭的必要手段。

　　第三，蛋白質和蔬菜的選擇

　　飲食除了主食之外，就是副食了，副食也是需要一定的注意的，我們在平時要多選擇蛋白質類和纖維素的食物。例如選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品;其次為豆類及各種豆制品，再次為小部分為米面類。脂肪應選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。