強腎
經常進行腰部活動;多做一些刺激腳心的按摩!
休息
按時作息，早睡早起，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。
腎陰虛與腎陽虛的簡易辨別
腎陰虛和腎陽虛的區別很多，那么我們怎么樣才能簡單的就區分開來腎陰虛和腎陽虛，其實方法很多的，也很簡單只要我們注意這幾看就可以了，一定要注意的。
腎陰虛與腎陽虛的簡易辨別
1.看年齡
一般來說，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。道理很簡單，上文也提到過，就是中青年人負擔重，身體物質消耗多，很容易出現物質匱乏的狀況，所以多出現陰虛;中老年人就不同，他們身體物質消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，“零部件”的性能已經大不如前，功能往往不好，所以往往出現功能性腎虛，就是腎陽虛。
2.看冷熱
畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛;五心煩熱、容易盜汗的是陰虛。 3.看性功能。陰虛的人早泄、遺精的比較多;陽虛的人陽痿的比較多。
4.看二便
小便發黃、便秘的人多屬于陰虛;小便清長、大便溏稀的人多屬于陽虛。
當然，腎陰虛與腎陽虛的共同點也比較多，比如精力不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、衰老加快等。況且還有陰陽兩虛的情況，所謂陰極及陽、陽極及陰就是這個道理。我們應該學會用整體的觀點看腎虛，辨證治療。
結語：對于以上的文章介紹我們是不是對腎陰虛和腎陽虛的相關知識有了一定的了解了呢腎陰虛和腎陽虛的狀況我們應該都能分清楚了吧，希望以上介紹的知識能幫助我們更好的調理好腎陰虛和腎陽虛。
