生活當中很多人頭上長出一根兩根頭發的時候會直接忽視，其實這是不對的，長白發是有原因的，可能暗示我們某些部位出問題了，那么白發應該怎么預防呢?吃什么可以預防白發呢?下面大家就跟我一起來看看吧!

　　頭上長白發多半暗示這里出問題了

　　根據相關的研究發現，頭上開始長白發不僅暗示衰老了，也表示心臟開始出問題了，所以千萬不可以忽視，要當心哦!

　　研究人員招募了545名成年男性，按頭發顏色對 其打分，發色越白，分數越高。高為5分，表示頭發全白，低為1分，表示沒有白發，之后對參與者進行X光掃描，了解他們動脈血管健康狀況。結果發現，頭發評分在3分及以上的參與者，大多有動脈血管損傷、高血壓或血脂異常等癥狀，而這些癥狀都與心臟類疾病相關。

　　該研究作者表示，白發越多，動脈受損情況可能越嚴重，心臟病患病風險越高。

　　這是因為，動脈疾病和頭發變白的機制類似，兩者均與DNA修復功能、炎癥、激素水平變化、功能細胞老化等因素有關，其發生幾率都會隨著年齡增長而增加。

　　研究團隊計劃下一步把研究對象拓展到女性。他們表示，如果這一研究得到進一步證實，對心臟病的防治將有很大意義。今后可將頭發花白程度，列為預測心血管疾病風險的一個指標，醫生只需要看看患者頭發顏色，就可以大體判斷出患者的心臟、心血管健康狀況。

　　頭發變白的主要原因

　　疾病和遺傳因素

　　白發的原因有很多，頭上長白發可能是遺傳的原因，也可能是疾病的原因，總之頭上長了白發要調養，千萬不可以忽視。

　　壓力太大

　　情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發。

　　有些年輕人在短時間內頭發大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白發。

　　缺乏微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發的顏色有密切的關系。

　　缺乏維生素

　　醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之余，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。

　　所以平時生活當中想要預防白發的話，那么就需要保持良好的生活習慣，營養均衡，另外不要給自己太大的壓力，要學會放松哦!

　　如何預防白發

　　不要熬夜