精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。

　　3.人為因素或不良生活習(xí)慣

　　女性高齡不育、夫妻生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等。

　　4.飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會誘發(fā)乳腺病。此外，現(xiàn)在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，這些也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳腺增生。

　　5.長期服用含雌激素的保健品、避孕藥

　　人體長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

　　女性要警惕乳腺增生的三大預(yù)警信號

　　1、乳房疼痛

　　乳房疼痛是乳腺增生的一大預(yù)警信號，通常表現(xiàn)為脹痛感，有時會刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重為多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至影響日常行動。疼痛可向同側(cè)腋窩或肩背部放射。

　　2、乳房腫塊

　　腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房周圍，單個或多個，表現(xiàn)為大小不一的片狀、結(jié)節(jié)狀，其中又以片狀為常見。邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬，與周圍組織無粘連，常有觸痛。

　　3、乳頭溢液

　　乳頭溢液是其第三大預(yù)警信號，患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，呈現(xiàn)淡黃色或乳白色，也有少者經(jīng)擠壓乳頭可見溢出溢液。

　　乳腺增生雖然常見，并且大部分呈現(xiàn)良性，但無法保證不會發(fā)展成乳腺癌，為了女性乳房健康，廣大女性一定要定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)乳腺檢查，每年至少要兩次。

　　結(jié)語：胸部出現(xiàn)問題，就會造成女人身心出現(xiàn)壓力。如果我們的胸部出現(xiàn)乳腺增生，不僅僅會影響自身的身體健康，而且還會對形體方面造成影響。在平時的時候，我們可以穿適合自己的胸罩，并且多給乳房做一些按摩措施!