現在很多的人都出現了三高的現象，你們知道血糖高的原因都有哪些呢?血糖指標正常是多少呢，如何控制血糖比較有效果呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎么有效的控制血糖呢，趕緊來看看詳細的介紹吧!

　　什么是血糖指標

　　一般的血液生化檢驗報告單中，通常有葡萄糖(GLU)這一項， 即常說的血糖，是體內各組織細胞活動所需的能量來源。所以血糖必須保持一定的水平，才能維持體內各器官和組織的需要。而血糖保持的這個水平，就是我們常說的血糖指標。

　　血糖和糖尿病關系密切，如果血糖濃度超過人體所需，其中的糖分就會隨著尿液排出，就是所謂的糖尿。因此我們需要格外注意血糖指標，不僅關乎身體健康，更關系到糖尿病的發生。

　　檢查血糖一般是空腹八小時以上的血糖。血糖的正常參考值是3.89-6.11mmol/L。

　　并且，不同時期人體的血糖也會發生變化，因此指標也會有所不同，大家需參考具體的數據來判斷自己血糖的高低。

　　正常人血糖指標

　　正常人血糖的參考值為：空腹血糖：3.9--6.2mmoL/L;餐后血糖：7.1--11.1mmoL/L。

　　一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升。飯后1小時，血糖可上升到10毫摩爾/升(于餐后2小時恢復至7.8～8.9毫摩爾/升。所以人們每天三頓飯后，各有2小時血糖升高(共6小時)，其余18小時都在空腹血糖水平。

　　空腹血糖值正常，餐后兩小時血糖值大于或等于11.1,可診斷為2形糖尿病。

　　空腹血糖值正常，餐后兩小時血糖值在 7.8-11.1之間，為糖耐量減低階段，既糖尿病前期。

　　空腹血糖指標

　　一般情況下，測試血糖指標是在空腹下進行，而空腹血糖指標與我們餐后指標又會有所不同。于血糖不是特別穩定的人群，更需要時刻監測自己的血糖指標，警惕糖尿病的發生。

　　一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。

　　空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重復測定可診斷為糖尿病。

　　當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。

　　當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

　　孕婦血糖指標

　　孕婦的體質比較特殊，因此血糖指標也與常人的不盡相同。為了保證自身與寶寶身體的健康，更需要時刻關注血糖指標，避免妊娠糖尿病的發生。

　　那么孕婦血糖指標是多少呢?我們從孕婦空腹血糖指標以及餐后血糖指標兩個方面進行說明。

　　1、對于一般人來說，空腹血糖正常值保持在3.9-6.1mmol/L范圍即可，但是對孕婦來說，血糖指標的控制會更加嚴格一些，空腹正常血糖值不得超過5.1mmol/L。