營養不足和營養過剩都是不利于身體健康的，那么營養過剩的危害有哪些呢?營養過剩的時候應該怎么辦呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看一看營養過剩怎么辦吧!希望對大家有用哦!

　　什么是營養過剩

　　營養過剩對于健康也是有損害的。尤其是肥胖的寶寶，一旦去醫院體檢，醫生會告知，寶寶營養過剩，那什么是營養過剩呢?

　　生命處于一種動態平衡的狀態，物極必反。能量的攝入也不例外。如果機體攝入能量遠超過機體消耗的能量，必定會造成能量的儲備。這種能量的儲備現象就是營養過剩的表現。過多的能量往往是以脂肪的形式儲存在我們的皮下組織、內臟器官的周圍以及腹部網膜上。男性的體脂肪率超過25%,女性體脂肪率超過30%我們就稱之為肥胖了。

　　營養過剩是指的營養不均衡，現在很多家長都會擔心寶寶長不高，營養不高，因此就會給寶寶過多的補一些營養品等，結果就容易導致寶寶出現營養過剩的現象。而營養過剩對寶寶的身體健康不利。

　　營養過剩的癥狀

　　隨著人們生活水平的提高，人們幾乎每天都是大魚大肉的吃著，尤其是對寶寶，家長們更會給寶寶過多的補充營養，反而就會造成營養不均衡的情況，就容易導致寶寶出現營養過剩的現象，那營養過剩的癥狀有哪些?

　　營養過剩屬于營養不良的一類，營養過剩的癥狀不千篇一律的，營養過剩十分明顯的癥狀就是肥胖，如硒過剩就出現脫頭發，過量甚至會中毒死亡。維生素A過剩會引起肝細胞變性等等。所以營養食品的吃用，應該在經營養師評價你日常膳食中攝入不足，或醫生、營養師確診某種營養缺乏的情況下才能食用，以預防營養過剩而不利于健康。

　　營養過剩的癥狀有很多種，不同的營養過剩造成的癥狀不同。而營養過剩對寶寶的健康不利，所以家長們平時一定要給在平時的飲食方面要做好營養均衡，避免寶寶會出現肥胖癥等其它的疾病。

　　營養過剩的危害

　　可以說營養過剩是很多疾病的罪魁禍首，這是所謂的富貴病，其實除了與飲食不當有關系外，還與缺乏運動有脫不了的聯系。長時間攝入太多的營養成分，又沒法通過運動的方式來排泄，就很容易導致便秘或是高血脂等疾病出現，此外冠心病、動脈硬化等也是常見客，還有一種疾病也是不可小覷的，就是糖尿病。

　　營養過剩容易導致寶寶出現肥胖的癥狀，而肥胖又對寶寶的身體健康有害，所以家長們在飲食方面一定不要給寶寶補充過多的營養，因為在平時的飲食里的營養其實已夠寶寶吸收，就不需要額外再加營養，以免造成營養過剩。

　　隨著經濟發展，人民生活水平逐漸提高，“現代文明病在報紙、雜志和網絡的曝光率也越來越高?！爆F代文明病即我們常說的富貴病，是由于人們吃得好、吃得精，但運動量卻減少，從而產生的一些非傳染性的流行病。如便秘、肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腦中風等。

　　營養過剩怎么辦

　　營養過剩可以導致兒童出現體重超標，導致兒童性早熟，導致兒童齲齒率上升，同時還會給兒童的心理受到影響，營養過剩有著如此大的危害，那營養過剩怎么辦?

　　1、養良好的飲食習慣

　　從小培養孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎勵的方法。養成孩子喝白開水的習慣，讓孩子在饑餓時再進食，且進食要定食定量。

　　2、增加運動量

　　從小培養孩子熱愛運動，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動，或幫助父母做家務，而不要長時間看電視、玩游戲機。