維生素是我們身體的重要組成部分，我們在生活當(dāng)中一定要保持飲食均衡，那么你知道缺乏缺乏維生素b2的危害有哪些嗎?吃什么食物可以補(bǔ)充缺乏維生素b2呢?下面大家就跟著我一起來看看吧!

　　缺乏維生素b2會(huì)怎么樣

　　1、身體長期、嚴(yán)重缺乏維生素B2的人容易患上A癥、腫瘤。

　　2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。

　　3、痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。

　　4、女性的宮頸糜爛也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。

　　5、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥，這時(shí)候就需要補(bǔ)充維生素b2。

　　6、及時(shí)、足量補(bǔ)充維生素B2，這些癥狀都會(huì)減輕直到痊愈。

　　維生素B2是人體必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質(zhì)，維生素B2在人體內(nèi)無法儲(chǔ)存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補(bǔ)充。

　　輕微缺乏維生素B2人體不會(huì)有任何感覺，但到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀，首先，在人體薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現(xiàn)充血、腫脹，隨后皮膚或粘膜出現(xiàn)潰瘍，然后開始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏維生素B2，那么人體其它部位也會(huì)出現(xiàn)同樣的癥狀。

　　為什么缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)充血、腫脹呢?

　　主要原因在于血管，構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開維生素B2，當(dāng)缺乏維生素B2時(shí)，血管壁(主要是毛細(xì)血管,管壁本身就很薄)開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當(dāng)局部的血管都開始鼓起時(shí)，就形成了腫塊，后血管開始裂開出血，如果發(fā)生在腦部，你猜到了嗎?對，這就是腦溢血。

　　怎么知道缺乏維生素

　　1.唇部開裂、脫皮、唇線模糊

　　說明是缺了維生素B2及維生素C。這時(shí)候就該多吃些青菜、柑橘，新鮮蔬果等食物來補(bǔ)充維生素B2及維生素C了。

　　2.鼻子兩邊油光發(fā)亮這就說明缺了鋅

　　缺鋅會(huì)導(dǎo)致消化不良，新陳代謝緩慢。這時(shí)候可服用維生素營養(yǎng)丸。