隨著現(xiàn)代人精神壓力的加大，出現(xiàn)幻聽癥的人越來越多。當我們出現(xiàn)幻聽癥的時候應該如何自我緩解呢?下面就來給各位講講關于幻聽癥的6種有效治療方法的內(nèi)容，一起往下看看吧。

　　幻聽癥

　　幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺，并沒有相應的外部聲刺激作用于聽覺器官。病人有時會聽到有人在喊救命，但這種聲音在現(xiàn)實的外部聲場中并未存在。有了幻聽癥怎么治療呢?小編將為大家介紹8種有效治療幻聽癥的方法，一起來看看吧。

　　幻聽癥怎么治療 幻聽癥的6種有效治療方法

　　幻聽癥的有效治療方法

　　1、調(diào)節(jié)情緒治幻聽(推薦指數(shù)：★★★★★)

　　如果壓力太大，不妨調(diào)慢生活，不再給自己制定超額計劃，不再把時間安排得滿滿當當。從繁忙的工作中留出休閑的時間，吃飯、睡覺、散步、會友、陪親人，或者看日落、品香茗聽音樂。

　　聆聽舒緩音樂，幫助緩解疲勞，放松精神。

　　諸如陶吧、十字繡一類活動都可以讓身心安靜下來。

　　如果環(huán)境對患者刺激性太大，建議避開刺激性環(huán)境"脫敏治療"。

　　營造良好的家庭環(huán)境。將患者的病情、治療原則及方法、預后等告訴其家屬，要求家屬予以同情、體貼、耐心和藹的態(tài)度配合治療，采取恰當溫和的方法來處理患者與家屬的人際問題。

　　總之，保持良好平和的心態(tài)，無論發(fā)生什么都告訴自己沒事，提高心理承受能力，心安才會福至。

　　2、適當運動治幻聽(推薦指數(shù)：★★★☆☆)

　　感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、羽毛球等，堅持1-2個小時，就可以排解陰霾的心情。

　　適當鍛煉可以充分調(diào)動人體潛能，活化身體細胞，當身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。

　　特別是早晨的時候鍛煉有益于培養(yǎng)好心情。比如很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期下去將會嚴重損害身體機能，加重消極、負面情緒。而通過晨起鍛煉可以漸漸改變懶散的習氣。

　　如果負面情緒太多，強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，自信心就會重燃起來。

　　3、按摩法治幻聽(推薦指數(shù)：★★★☆☆)