【標(biāo)準(zhǔn)定位】在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。

　　【主治】舒筋活絡(luò)，理氣消腫。肩胛酸痛，肩周炎，肩背軟組織損傷，肘臂外后側(cè)痛，上肢不舉，頸項(xiàng)頰頷腫痛。

　　【艾灸方法】用艾條或配合灸盒做溫和灸，注意艾灸與皮膚保持10cm距離(距離過(guò)近容易引起燙傷)，每日一次，每次每穴30分鐘，30日一個(gè)小療程，小療程中間間隔2-3天，100日一個(gè)大療程，女性朋友經(jīng)期停灸。

　　頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合癥，是指頸椎骨關(guān)節(jié)病變(如增生性頸椎炎、頸椎間盤(pán)脫出等)壓迫神經(jīng)根、脊髓或血管，而出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀。以神經(jīng)根型為常見(jiàn)。表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)上肢部分或全部感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)功能障礙，肌營(yíng)養(yǎng)不良，且以遠(yuǎn)端為明顯的綜合癥狀。是中老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病。

　　盤(pán)點(diǎn)頸椎病高發(fā)的誘因

　　久坐：你的脊柱受累

　　如果你一連好幾個(gè)小時(shí)坐著沒(méi)有起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，即使你坐的是一張昂貴的符合人體工程學(xué)的辦公椅，這張椅子也會(huì)成為你背痛的一個(gè)重要原因。坐是脊柱累的姿勢(shì)，久坐不僅減少脊椎的血流量，令你的背部加重負(fù)荷而疲憊不堪，而且使背部承受的壓力比站立或行走高30%。

　　穿不對(duì)鞋：脊柱會(huì)歪斜

　　穿鞋不對(duì)不僅傷害你的腿、足部、腳趾，脊柱也會(huì)受傷。

　　穿細(xì)高跟鞋走路時(shí)，身體會(huì)前傾，背部弧度增加;無(wú)跟鞋、平底鞋、人字拖也一樣糟糕，這種完全無(wú)跟平底的鞋子沒(méi)有減震緩沖或足弓的支撐，會(huì)使你的步態(tài)非常不穩(wěn)定，體重?zé)o法均勻地分布在脊柱上，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)受損，并使肌肉痙攣和疼痛遍及全身，甚至伴發(fā)慢性頭痛或偏頭痛。對(duì)于零鞋跟的平底鞋，我們建議在鞋內(nèi)側(cè)要有加厚鞋墊，中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長(zhǎng)時(shí)間穿著行走或站立時(shí)，好選擇有2厘米跟的鞋子。

　　吃得太多：脂肪給脊柱加壓

　　如果你很喜歡美食，每餐吃到十足飽，消化系統(tǒng)就會(huì)消化不了這么多食物，很多脂肪物質(zhì)沉積在體內(nèi)，久而久之你的體重會(huì)增加。身體多余的每公斤體重都會(huì)增加脊椎的負(fù)荷，首先是對(duì)身體壓曲部位，即對(duì)腰椎和骶骨之間的過(guò)渡部位產(chǎn)生緊壓。

　　此外，如果上腹部周?chē)咎啵?dāng)你的身體要保持自身平衡時(shí)，會(huì)使你的骨盆向前傾斜，脊柱則要向后傾，不能成為一條直線，這可能導(dǎo)致你的下背部過(guò)度緊張，而出現(xiàn)疼痛。所以，好減少進(jìn)食量，每餐控制在7分飽，胃腸道有足夠動(dòng)力來(lái)切碎、消化、吸收、排泄食物，身體處在一個(gè)良性循環(huán)之中，腰部所需要支撐力量就會(huì)減少。

　　壓力大激素不平衡：背部難放松

　　壓力促使荷爾蒙皮質(zhì)醇的生產(chǎn)，從而增加炎癥，并可能引起背痛。這樣的經(jīng)歷很多人都有過(guò)，壓力大感到疲憊時(shí)，你的背肌也會(huì)緊張起來(lái)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生痙攣，難以放松，久而久之，你就會(huì)因壓力大而成為背痛患者大軍中的一員。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)脊椎病已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，那么引起脊椎病的原因有哪些，大家都知道了吧，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。在工作之余我們要學(xué)會(huì)放松一下，做一些保健的工作，這樣才可以遠(yuǎn)離疾病。