研究發現維生素D和鈣質都有效預防偏頭痛的功效，因此建議日常多吃一些含維生素D和鈣質豐富的食物。

　　研究發現當人體內的鎂元素不足時更容易引起偏頭痛，因此要防治偏頭痛日常也要多吃一些像青花菜，菠菜，香蕉，谷類等含鎂較豐富的食物。

　　對于月經來潮前后會有嚴重的偏頭痛的女性而言日常可適當的多補充黃體酮。因為黃體酮具有補充女性體內荷爾蒙分泌不足的作用。

　　此外像葡萄糖酸，煙堿硫胺加煙堿素也都具有改善腦部血液循環的作用，對緩解頭痛均有一定的幫助。

　　做好保暖

　　外出時帶好帽子，穿好衣服減少由于身體不適應環境引起的頭痛;洗澡之后要快速保暖注意防止由于血管收縮過快引起的頭暈;及時的擦干身體，吹干頭發。總之不讓身體有受寒的機會。

　　根據情況選擇冷敷或者熱敷

　　如果是過冷引起的頭痛可選擇熱敷也就是用熱毛巾敷在頸部10分鐘左右，反之如果亦然。

　　科學的運動

　　運動是排解緊張情緒的好方法之一。特別是對于有輕度經期偏頭痛的女性更可以起到很有效的緩解作用。

　　多曬太陽

　　研究發現陽光具有消除和預防經期頭痛等作用。因此建議每天至少曬10分鐘的太陽。

　　經常梳頭

　　研究發現經常梳頭具有改善腦部供血的作用。

　　喝甜飲料

　　當頭痛時可給自己一杯甜的果汁或者牛奶以助于緩解因為血管擴張而壓迫到神經元引起的偏頭痛，此外研究發現咖啡因也具有收縮血管的作用，當然了因為咖啡因具有興奮的作用，因此日常要注意咖啡的量，好以不超過250毫升為宜。

　　止痛藥

　　止痛藥是公認的有效快速的消除各種疼痛的方式方法之一，但是不建議經常服用，因為頻繁的服用止痛藥一方面會對肝臟造成損傷，另一方面也會造成人的心理依賴性。再者止痛藥還有可能掩蓋了一些真正引起頭痛的原因，使得患者失去了佳的治療時間。

　　轉移法

　　當出現輕微的頭痛時可把注意力分散到一些另人開心的事上去，或者給自己幾分鐘的休息時間。

　　結語：頭痛是十分常見的疾病，有時候我們可以用一些土方法來治好它，另外生活當中我們也是可以預防頭痛的，那么預防的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!平時可以注意一下哦!