為此，要不斷地提醒自己：提高、提高、再提高!提高能力，提高魅商!

　　(2)培養(yǎng)表現(xiàn)力

　　再高明的看法，如果不用言語、文章表達出來，就等于沒有。說話、寫文章要是沒有說服力，那就不能聲效地說服對方，打動人心。

　　有說服力的表達，產(chǎn)生于絕對真實的信念和可為對方幸福貢獻一切的精神。

　　抑郁質(zhì)人話題豐富，說話風趣，不過能否讓人感覺真實，就難說了。有夸張、有比喻，起承轉(zhuǎn)合齊備，可是反復說明的卻是一面之辭。這樣，還是缺乏說服力。

　　抑郁質(zhì)的人要時刻提醒自己：表現(xiàn)、表現(xiàn)、再表現(xiàn)!只有如此才能盡展魅力!

　　(3)培養(yǎng)集中力

　　抑郁質(zhì)人瞬間的集中力是超群的。但遺憾的是，他們?nèi)狈Τ志眯浴?/p>

　　這是因為抑郁質(zhì)人的興趣和注意力會不斷轉(zhuǎn)移，往往是越想集中注意力，越弄得自己心不在焉。

　　抑郁質(zhì)的人在學習和工作中，要注意培養(yǎng)自己的集中力，盡可能地專心。可以這么練習：在工作前，拿出一兩分鐘，進行一下集中能力的練習。具體做法是，閉上眼睛，想象在廣大空間中，把精力集中到一個點，不要分神。如果集中到一點有困難的話，可以擴大為一條直線。一般來說，這個方法會延長集中的時間。然后再把一條線擴大為一個面，逐漸地構想出空間的星星和漩渦等簡單的圖形，并且反復、深入地描繪它，使圖形一天一天復雜化。

　　這樣，注意力就會一天比一天集中。

　　(4)培養(yǎng)韌性

　　方法和多血質(zhì)人的一樣。

　　(5)培養(yǎng)決斷力

　　抑郁質(zhì)人有得天獨厚的決斷力，不過多是較草率的決斷。

　　抑郁質(zhì)人在決斷之前，好先冷靜一下，要慎重，先想想可行不可行，要三思而后行。

　　抑郁質(zhì)的人，要不斷提醒自己：思考，然后再行動。

　　(6)培養(yǎng)活動力

　　抑郁質(zhì)人本身就具有很強的活動力，因而沒有必要鍛煉一般意義的行動力。要是他們能養(yǎng)成冷靜捕捉時機的能力的話，其行動力也就會更具威力。

　　抑郁質(zhì)人的行動往往被沖動的感情所支配。假如事后讓他們講講行動的理由，他們常常能說得頭頭是道，仿佛早已胸有成竹。但實際上當初他們大半并不清楚為什么會那樣做，甚至于還會出現(xiàn)實際行動有悖初衷的情況。一般來說，抑郁質(zhì)的人采取的辦法不是中止行動，而是悄悄地改變想法使行動“合理化”以此消除內(nèi)心的矛盾。

　　抑郁癥的預防

　　有人對抑郁癥患者追蹤10年的研究發(fā)現(xiàn)，有75%～80%的患者多次復發(fā)，故抑郁癥患者需要進行預防性治療。發(fā)作3次以上應長期治療，甚至終身服藥。維持治療藥物的劑量多數(shù)學者認為應與治療劑量相同，還應定期門診隨訪觀察。

　　心理治療和社會支持系統(tǒng)對預防本病復發(fā)也有非常重要的作用，應盡可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應對能力，并積極為其創(chuàng)造良好的環(huán)境，以防復發(fā)。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于抑郁質(zhì)型的相關內(nèi)容，通過以上的介紹，相信大家對于抑郁質(zhì)型的性格特點已經(jīng)有了一定的了解。此外，文中還提到了培養(yǎng)抑郁質(zhì)人的方法以及抑郁癥的預防，感興趣的朋友可以看看。