未老先衰越來越常見，不單單只是面部衰老，其身體內(nèi)部的臟器也在逐漸衰老，出現(xiàn)這樣的原因與自身的生活習慣有較大的關(guān)系嗎?

　　未老先衰究竟是何原因

　　飲水不足，不主動攝取水分，使身體出現(xiàn)供水不足的現(xiàn)象。身體缺水易導致肌膚干燥的同時還會引起人體腦部的老化，所以不要等到口渴才想起來喝水;不吃早餐，早餐不吃易傷腸胃，使之衰老，同時人體肌膚沒有得到營養(yǎng)供給易出現(xiàn)干燥，從而導致皺紋的出現(xiàn)。總是熬夜，正常人每天睡眠時間要保持早8小時左右，低于這個時間易使皮膚細胞自身的修復功能失常，影響細胞活力，導致肌膚衰老!除了以上的原因之外，還有一個至關(guān)重要的因素!

　　未老先衰主要的原因是心情的變化

　　整天愁眉苦臉、抑郁、煩躁，壞的情緒會影響人體內(nèi)分泌的平衡，使之紊亂，從而導致肌不斷衰老，面部皺紋也毀不斷滋生，俗話說笑一笑十年少還是有一定道理的，所以，心情好才是王道!既然已經(jīng)知道衰老的原因是什么，那么如何延緩衰老?

　　延緩衰老的方法有哪些

　　保持良好的情緒，愛笑的人運氣當然不會差，且自身的面容也美麗的，因為好的情緒可以促進體內(nèi)激素的分泌從而起到延緩衰老的作用;多食用抗衰老的食物，如綠茶、石榴、檸檬等食物，這類食物自身的含有大量的維生素C及維生素E，其具有抗氧化功效，可延緩衰老;早睡早起，減少熬夜的次數(shù)，好在晚上11點之前就睡覺;運動，生命愛與運動，則延緩衰老也在于運動，運動可促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而衰老，對于做什么運動也是有講究的!

　　什么運動可延緩衰老

　　諸多運動中，想要延緩衰老適量的進行有氧運動。有氧運動不但可以延緩衰老，而且還具有緩解壓力、降壓、減肥、保持關(guān)節(jié)健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防糖尿病等作用，常見的有氧運動有跳繩、慢跑、健美操、騎自行車、游泳、打球等。

　　人衰老的原因有很多，可能是因為年齡因素，也有可能是因為自身生活習慣紊亂，但真的想要延緩衰老，找對原因才是關(guān)鍵，這樣才能從根本上達到延緩衰老的目的。所以，想要越來越年輕的人群，可以嘗試上文推薦的幾個延緩衰老的方法，效果是相當不錯的哦!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。