4.周圍環(huán)境受到嚴(yán)重的污染

　　近幾年，飲用水、農(nóng)作物、家禽蛋等受到工業(yè)以及農(nóng)藥的污染，化學(xué)性食品加工以及添加劑的濫用等危害。

　　人們攝入這些含有有害元素的飲水，食物和吸入有害空氣之后，其中的酸性物質(zhì)會(huì)滯留在體內(nèi)造成體質(zhì)的酸化。

　　5.不好的生活習(xí)慣

　　現(xiàn)代人的工作和生活的雙重壓力，經(jīng)常熬夜，或者是徹夜工作等等，沒有規(guī)律的睡眠就會(huì)打亂我們身體正常的生物鐘。

　　這樣就會(huì)導(dǎo)致我們身體的內(nèi)分泌紊亂，而且還會(huì)加重身體體質(zhì)的酸化，煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的吸煙和飲酒都會(huì)很容易的導(dǎo)致人體的酸性化。

　　如何改善身體體質(zhì)酸化

　　1.改掉熬夜的習(xí)慣

　　如果晚上超過(guò)凌晨一點(diǎn)還不睡覺的話，那么我們身體的新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所只吃的。

　　這個(gè)時(shí)候，內(nèi)分泌的代謝會(huì)產(chǎn)生很多的毒素，可并且還會(huì)導(dǎo)致我們身體體液的環(huán)境變酸，所以說(shuō)我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁獠灰疽埂?/p>

　　2.不吃宵夜

　　通常在晚上八點(diǎn)鐘過(guò)后再吃東西的話就是吃宵夜了，因?yàn)槲覀兊纳眢w在晚上的代謝能力會(huì)降低，并且很多器官都已經(jīng)進(jìn)入休息的狀態(tài)，所以會(huì)導(dǎo)致食物停留在腸胃系統(tǒng)當(dāng)中逐漸變酸和發(fā)酵，并且產(chǎn)生毒素。

　　3.多吃粗糧

　　精致的食物會(huì)加速我們腸胃的老化，雖然現(xiàn)在很多人都知道粗糧的好處，但是對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，距離粗糧還是有點(diǎn)差距大餓，長(zhǎng)期吃精致的食物會(huì)加速腸胃功能的老化和衰退。

　　結(jié)語(yǔ)：體質(zhì)酸化，是僅次于病毒的一種重要病原，酸化會(huì)降低酵素、荷爾蒙、免疫細(xì)胞等活性，因而造成新陳代謝的緩慢和內(nèi)分泌的失調(diào)，能量生產(chǎn)的減低和血液循環(huán)的不良等等，抗病能力也會(huì)大大降低，所以我們平時(shí)要注意保持我們身體的酸堿平衡。

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