2、按摩腹部

　　腹部是身體重要部位，這個部位有很多器官，對于身體調節有非常大的影響。按摩是中醫養生過程中不可少的一個方法，通過按摩對于調節保健身體好處極多。

　　對于促進腸胃健康來說，在按摩腹部的時候，也能完成，通過按摩腹部對于增強胃腸道的消化、吸收能力有很好的幫助，這樣對于促進腸胃代謝很有效，對于預防腹痛、胃痛、慢性胃炎、胃潰瘍等眾多胃腸道疾病有較好的幫助。

　　吃進身體的食物，容易在腸胃中發生擁堵的情況，對于吃完飯就坐下、躺下的人來說，不妨適當的進行按摩，通過按摩腹部，可以有效的促進食物消化，避免食物擁堵在腸道中，造成消化不良，影響到健康。

　　3、保暖腹部

　　相比其它部位，胃部顯得很嬌弱，胃部喜歡溫暖、害怕寒冷；喜歡濕潤、害怕干燥，在秋天氣候干燥的時候，胃部要是受涼，容易影響到胃部的正常功能。

　　在秋天晚上睡覺的時候，好要注意胃部保暖，這個時候，好不要直接睡在涼席上了，可以適當的鋪一層薄被，在睡眠的時候，肚子一定要蓋緊，以免寒氣進入到腹部。

　　對于一些偏寒體質的人來說，可以適當的用熱水袋，對于溫陽散寒也有幫助，這些對于胃部保暖都有非常好的效果。

　　4、戒煙戒酒

　　即使你的應酬交際非常的多，但是，在應酬過程中，好也要不抽煙、不喝酒，在秋天，抽煙喝酒過多，容易傷害到身體。

　　對于胃部也有較大的傷害，香煙中的尼古丁、一氧化碳等物質;酒水中的酒精等，對胃部都會造成一定的損傷，適當的進行戒除這些，對于保護身體很有效。

　　5、適當運動

　　在秋天進行體育鍛煉，對于保護身體很有效，對于胃部調節來說，在運動的時候，也能夠完成，積極的參加運動，對于改善胃腸道的血液循環很有效，這樣能夠有效的增強胃部活力，對于身體適應急劇變化的冷空氣有很好的幫助。

　　當然，運動也是有注意事項的，在飯后半個小時，好不要運動，以免影響到消化，造成身體造成不便。

　　結語：通過上面關于秋天如何保護胃部的簡單描述，相信大家對于秋天如何養胃的方式有了更多的了解，在秋天這樣養胃，對于保護身體很有效，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過這些方式能保護好身體。

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