3.動腳趾養脾胃
脾胃支配著我們身體四肢，因此進行適當的鍛煉就是健脾養胃了，從中醫學的角度上看，經絡系統分布人體四肢，因此適當進行鍛煉可以促進經氣運行。
如果我們的脾胃不好，可以選擇鍛煉下身，尤其是腿部和腳，這對小腿上的脾經能起到很好的刺激作用，多動腳趾是可以養脾胃的。
哪些事容易傷脾胃
1.吃冷飲
冷飲吃起來毫無節制，寒氣也會隨之進入體內，非常傷脾胃，輕則腹痛，重則惡心嘔吐。
2.猛吹空調
空調吹出的冷風對脾胃也是很不利的，容易出現肚子涼痛，這都和外寒傷及脾胃有關系。
3.重口味飲食
麻辣口味等重口味飲食是很多人的喜愛，但是辣吃多了對胃部也是很有負擔的。
4.衣物不保暖
穿衣露腰腹，或者是穿著的衣服不保暖，都是會讓脾胃受傷的，肚臍是我們身體當中很重要的一個穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。
穿不保暖的衣物，只會讓這個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅嚴重傷害了脾胃，而且還會傷腎傷骨頭，晚上睡覺的時候也要蓋好被子。
5.不吃主食
很多人的胃口就不好，不愛吃主食，中醫講“五谷為養”，不吃主食我們的脾胃只會越來越虛弱。
如果這個時候我們的胃口差，那么就要吃一些開胃的食物，比如泡菜等，或者是吃一點養生粥，比如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等。
壓力大、作息不規律等都會引起脾胃受傷，我們在日常生活中還是要多多注意脾胃的養護的。
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