胃是人體的消化器官，而大家在日常的生活中如果不注意對胃部進行保養(yǎng)，很有可能讓一些人的胃部出現(xiàn)疾病，在面對這種情況的時候不要急通過以下這些方法，就能夠有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的胃部。今天就與大家具體的聊一下胃痛怎么緩解以及怎么養(yǎng)胃治胃。

　　怎么養(yǎng)胃呢

　　1、吃粥

　　如果你想要保養(yǎng)好自己的胃部，那么在日常的生活中不妨通過吃粥來有效的調(diào)養(yǎng)好身體。因為粥是一種有利于大家胃部進行蠕動的食物，因此大家在日常進行吃粥的時候，不會對自己的胃部造成任何負擔(dān)。

　　除了這點之外，大家在日常進行吃粥的時候，還可以在粥里面加入一些養(yǎng)胃的食材，比如說山藥、紅棗等食物，這樣在你吃粥的時候，不僅能夠給身體補充營養(yǎng)，更為關(guān)鍵的一點就是你們能夠有效的保養(yǎng)好自己的胃部。

　　那么大家在什么時候吃粥比較好呢?小編告訴大家，在早上以及晚上吃粥是你們好的選擇，因為在早上人體中的各項器官開始蠕動，因此在這個時候吃粥，能夠有效的滋養(yǎng)身體保護腸胃。

　　而在晚上的時候吃粥，主要就是不會對自己的身體造成任何負擔(dān)，那么在這樣的情況之下，就會更加有助于你們保養(yǎng)好自己的身體。特別是對于那些想要減肥瘦身的人群來說，你們在這個時候吃，對于保養(yǎng)身體而言，好處是非常多的。

　　2、湯

　　喝湯對于養(yǎng)胃來說，效果也是比較顯著的，首先就是大家對于煮湯所放入的食材可以根據(jù)自己的實際需要進行選擇，比如說你近的胃比較不舒服，那么你就可以把南瓜又或者是紫薯放在水中做成湯喝，對于你們保養(yǎng)好自己的胃部，以及給身體補充營養(yǎng)來說，效果是非常顯著的。

　　而且湯屬于流食，攜帶也比較方便，大家在空閑的時候，不妨給自己煮點湯，裝在保溫瓶中帶著喝，對于你們保養(yǎng)好自己的身體健康來說，好處是非常多的。

　　喝湯雖好，但是小編在這里提醒一點，那就是你們在晚上睡覺之前好不要喝它，因為在這個時候喝它有可能會造成你晚上經(jīng)常起夜，這樣就會嚴(yán)重影響你的睡眠質(zhì)量，從而在二天沒有精神。