某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。

　　脹氣時你該怎么辦?

　　如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

　　若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

　　喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

　　做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

　　如何避免脹氣?

　　脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣：

　　吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。

　　平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

　　少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產(chǎn)氣的元兇。

　　豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

　　有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗避開某些特定的食物。

　　飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。

　　P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當(dāng)科醫(yī)生溝通，請求更換藥物或是停藥。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于肚子脹痛是怎么回事的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了肚子脹痛怎么緩解，如果你出現(xiàn)肚子脹痛的情況，不妨來看看是什么原因，了解一下是否需要看醫(yī)生。