日常生活中，很多人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到手腳冰冷，而且有時(shí)候是怎么都熱不起來(lái)。很多人對(duì)手腳冰冷的原因都不清楚。今天，就讓小編來(lái)告訴大家手腳冰冷是什么原因，以及手腳冰冷怎么辦吧。下面，就讓我們一起來(lái)看看吧。

　　手腳冰冷的原因

　　一、循環(huán)障礙

　　人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。

　　1、心臟衰弱

　　心臟的衰弱會(huì)讓血液無(wú)法供應(yīng)到身體末梢部位。

　　2、貧血

　　因?yàn)闅庋蛔悖瑢?dǎo)致血紅素和紅血球偏低。

　　二、交感神經(jīng)功能出現(xiàn)問(wèn)題

　　這種情況會(huì)讓肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

　　三、血液循壞不好

　　血液循環(huán)會(huì)把身體里的廢物帶出去，把營(yíng)養(yǎng)送至身體的各部分，而腳和手是離血液循環(huán)中心心臟遠(yuǎn)的地方，一旦血液循環(huán)不好就容易導(dǎo)致手腳冰涼。可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　四、陽(yáng)氣不足

　　陽(yáng)氣不足是指要保證睡眠充足，盡量不吃生冷的食物。可以多吃點(diǎn)溫性食物如羊肉。

　　五、壓力過(guò)大

　　壓力過(guò)大神經(jīng)就會(huì)緊繃，每當(dāng)這時(shí)候可以看看綜藝節(jié)目或者喜劇電影放松一下。

　　六、體型太瘦小

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬?duì)較少，熱度容易散失。

　　七、血糖太低或低血壓

　　食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

　　八、衣物不夠保暖

　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意，因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。

　　九、天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房

　　都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。