2.減輕大腦興奮

　　睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。

　　3.肌肉松弛療法

　　頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。

　　4.睡眠中喚醒刺激

　　通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學(xué)者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

　　5.調(diào)整牙合治療

　　通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對于有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復(fù)。

　　6.腸道驅(qū)蟲治療

　　殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。因為衛(wèi)生原因而導(dǎo)致蛔蟲引發(fā)的夜磨牙在兒童時期可能會發(fā)生，但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發(fā)的夜磨牙發(fā)生的幾率幾乎不存在。所以，驅(qū)蟲治療方法對于青少年和成人來說沒有效果。

　　7.咬合板治療

　　制作一個牙墊，晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張。目前容易被醫(yī)師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。

　　8.糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣

　　如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。

　　9.藥物治療

　　主要著眼點是試圖調(diào)整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常。

　　局部使用肉毒桿菌毒素(BTX)對治療運動障礙有效。將BTX注射入常年磨牙患者的兩側(cè)嚼肌中，結(jié)果多數(shù)患者在注射后立刻至4周內(nèi)開始停止牙齒磨動，但也有患者出現(xiàn)吞咽困難。

　　使用L-多巴調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可明顯減輕磨牙者的磨牙次數(shù)，但容易引起惡心、嘔吐、失眠、心律失常、精神病發(fā)作等。只在對磨牙癥進行藥物治療時其他治療無效時才可考慮。

　　10.中醫(yī)療法

　　中醫(yī)認為齒介齒多屬胃經(jīng)有熱，可用針灸、耳穴埋針、推拿等手段治療。

　　預(yù)防

　　1.緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2.避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境。

　　3.日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

　　4.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　5.保持正確姿式。

　　6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

　　結(jié)語：上述的內(nèi)容就是關(guān)于磨牙了，可以看出，磨牙不僅和自己的不良生活習(xí)慣有關(guān)系，而且和自身的情緒也有很大的關(guān)系。因此在生活中，我們要學(xué)會放松心情，保持良好的心態(tài)，這樣才能避免磨牙的發(fā)生。